你的購物車目前是空的！
壓力指數量表
壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，長期處於高壓下則讓人自律神經失調，身體機能受損。
現在就花五分鐘關照自己，測試最近的壓力指數跟壓力源，是否在理想範圍內吧!
尋求心理諮商或免費資源，請看這裡
♩♫ 更多心理健康相關資訊，請關注我們 ♪
IG：＠MEETYPE.TW
FB：廖偉玲諮商心理師
YOUTUBE：MELODY的心理學
本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製
相關文章:
專欄文章：壓力管理
在〈壓力指數量表〉中有 608 則留言
-
身為產品設計師10年左右，跟夥伴一同創業3年了，但自己一直覺得格格不入，我一開始有正職公司兼職一起創業，後來公司穩定才正式加入。
因為創業題目是我一直都很想要做的永續，因此剛開始非常具有熱情與積極執行設計案子。
但時間越拉越長，發現夥伴們一直想規模擴大，也一直往不同的專長特色更琢磨發展，有人參加商會開發案源成為ＢＤ角色、或是在管理營運的公司治理層面設定很多規則跟制度，而我就是一直在hold原本的既有客戶專案，但是客戶條件越來越嚴苛，溝通很難處理，也常懷疑自己的專案管理能力，做得好無助！
每天睡前跟睜開眼睛都是想著「怎麼辦！這些人都在等我給資料、給規劃、給決策，我怎麼能安心的睡覺、吃飯、看影片？」
甚至今年我的夥伴：執行長開出要達1700萬營業額才有辦法養得起新聘的人員，在找資源、穩定現有專案、自己的能力都好不確定，每天都很想逃避這一切
想要去留學進修，在國外工作甚至創業，完成我的夢想，我應該放手讓其他夥伴經營自己退下來嗎？ -
我真想一個完美的家庭
-
我明白你感受
-
你可以學到：
- 從心理學角度培養助眠習慣
- 睡眠機制是什麼？
- 壓力與情緒管理，收納焦慮
- 正念技巧
課程包含：
- 實證有效的「正念減壓練習」
- 打破坊間定義睡眠好習慣的迷思
- 面對失眠的心理學技巧
發佈留言