你可以學到:

  • 從心理學角度培養助眠習慣
  • 睡眠機制是什麼?
  • 壓力與情緒管理,收納焦慮
  • 正念技巧

課程包含:

  • 實證有效的「正念減壓練習」
  • 打破坊間定義睡眠好習慣的迷思
  • 面對失眠的心理學技巧

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2014年成立Meetype的初衷,是想藉著心理測驗幫助大家自我了解,並介紹九型人格給更多人知道。未來希望持續增加測驗,提供更多心理健康自助練習及影音內容,讓心理科學幫助你自我了解與實現,得到自己想要的生活。
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廖偉玲諮商心理師 Melody 2024.3.9

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