壓力與情緒管理

《腦筋急轉彎2》中的心理學與心得分享

談談腦筋急轉彎2電影中的心理學。一開始講的是「青春期」中的變化，還有新的情緒。

你是否會在別人稱讚你的時候，感覺到害羞不自在，甚至會否定別人的誇獎？你可能也是冒牌者症候群的一名？！冒牌者症…

當我們面對挑戰時，每個人都有自己的方式去尋找靈感和答案，今天收到出版社送我的新書《別照單全收你的念頭》，它提醒…

「儀式ritual」是「完成一件事 a thing done」，本身有象徵的意義，象徵（symbol）在希臘文…

只需準備一杯水或飲料就能練習放鬆技巧，記得速度放慢一點，效果會更好。歡迎跟著影片一起練習，分享給你身邊可能需…

影片中介紹三個可以快速放鬆找尋資源的的練習，試著跟影片一起做做看，挑選適合你的練習。 &nbsp…

上個月幼稚園的女兒，學校在教各國國情跟世界地圖，我陪他看地圖時，告訴他俄羅斯跟烏克蘭正在打仗，台灣和隔壁中國的…

Melody來聊聊憂鬱症怎樣才是得了憂鬱症？要如何跟憂鬱症的人相處？影片簡介： 0:24 怎樣算是得了憂…

人人都會焦慮，但要多嚴重才算是得了焦慮症呢？焦慮症能不能醫？我該去看醫生嗎？焦慮測驗在這邊做：https:…

「正念認知治療」經過臨床研究檢驗，證實對憂鬱、焦慮等情緒相關問題具有效果。但「正念」不只可以應用在治療上，也是…

「心情不好，怎麼辦？」情緒是人每天會經歷的心理狀態之一，隨著一天、一週可能會有相當大的起伏。你有仔細觀察過…

這個練習改編自焦慮型人格急救手冊，能幫助我們重新掌握壓力的來源和觸發點，有效地讓我們明白究竟發生什麼？為什麼會…