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【壓力與情緒管理】正念飲食：享受美食的當下還能變瘦？
「正念」不是正面思考！ ⭐️「正念」是指當下的、充分覺察的、… 繼續
分類: 壓力與情緒管理
與壓力共處,紓壓,減壓
【壓力與情緒管理】你對焦慮敏感嗎？從AS認識壓力與恐懼症狀
「心情不好，怎麼辦？」 情緒是人每天會經歷的心理狀態之一，隨… 繼續
【壓力與情緒管理】畫一隻蜘蛛來減壓？
這個練習改編自焦慮型人格急救手冊，能幫助我們重新掌握壓力的來… 繼續
【壓力與情緒管理】檢測六大種類焦慮
焦慮始終一直是被拿來探討的話題，但焦慮症並未如大家所想的「焦… 繼續
【壓力與情緒管理】避免踏入「意志力耗損」的陷阱，才更容易達成目標
意志力來自哪裡？ 意志力來自腦中的「前額葉皮質區」，這個區域… 繼續
【壓力與情緒管理】分清焦慮情緒與焦慮症？適合愛胡思亂想的你
你知道嗎？根據調查報告顯示，全球每14個人就有1個人患有焦慮… 繼續
【壓力與情緒管理】其實是多巴胺在作祟！治療與預防憂鬱症
今天要帶大家更深入討論關於憂鬱症和大腦之間的關係、以及有哪些… 繼續
【壓力與情緒管理】疫情下的焦慮管理
最近大家最關心的，一定是疫情的新聞了，台灣的疫情緊張讓大家的… 繼續
【壓力與情緒管理】情緒好多怎麼辦？其實情緒根本不用處理！？
很多人會問我這個問題，情緒要怎麼處理呢？ 不管是個案或朋友，… 繼續
【壓力與情緒管理】什麼是焦慮？我有焦慮症嗎？談廣泛型焦慮症的診斷標準、病因、盛行率、治療
一開始先說明焦慮跟害怕有什麼不同，這兩者有點像，都跟交感神經… 繼續