分類: 壓力與情緒管理

這個練習改編自焦慮型人格急救手冊，能幫助我們重新掌握壓力的來源和觸發點，有效地讓我們明白究竟發生什麼？為什麼會… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】畫一隻蜘蛛來減壓？

焦慮始終一直是被拿來探討的話題，但焦慮症並未如大家所想的「焦慮症」簡單，在更細分的話、焦慮症可以被劃分成六大種… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】檢測六大種類焦慮

意志力來自哪裡？ 意志力來自腦中的「前額葉皮質區」，這個區域幫我們做出困難的抉擇，控制眼前的原始衝動以獲得長期… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】避免踏入「意志力耗損」的陷阱，才更容易達成目標

你知道嗎？根據調查報告顯示，全球每14個人就有1個人患有焦慮症。 焦慮症的盛行率為1.6%，終身盛行率為5.1… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】分清焦慮情緒與焦慮症？適合愛胡思亂想的你

今天要帶大家更深入討論關於憂鬱症和大腦之間的關係、以及有哪些方法能夠治療、預防憂鬱症，這些知識可能比較沉重，但… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】其實是多巴胺在作祟！治療與預防憂鬱症