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歌唱改變身體的八週練習
這天學生與我的個別課結束前對我說： 「今天在歌唱時，我開始感… 繼續
分類：壓力管理
與壓力共處,紓壓,減壓
歌唱減壓工作坊是什麼玩意？
觸電時刻 我們一起來開一個講座課程吧？上vocal課時偉玲忽… 繼續
如何讓壓力成為你的朋友?
在過去的十年教學生涯中，身為健康心理學家的Kelly教導大家… 繼續
用正念面對壓力
每天生活常充滿各式各樣的壓力，考不完的試，做不完的工作… 繼續
情緒管理 – 西伯利亞鐵路練習
你可能有過這種經驗，因為沮喪或發洩而大吃大喝，因為一時生氣而… 繼續
學習與壓力共舞
壓力，是一種無形勝有形的東西。每天都與它產生接觸，但我們真的… 繼續
壓力, 也是你的好幫手
壓力思維模式就像是一面鏡子，會真實反映出自己的每個經驗。重新… 繼續
三種放鬆心情的技巧
適當的運用放鬆法可達成紓解情緒、放鬆身心的目的，接下來將三種… 繼續
因應壓力的十四種策略
生活中時時刻刻都可能有壓力源，但壓力源是否會變成真正的壓力，… 繼續
如何利用呼吸減壓
為何呼吸那麼重要？ 佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之… 繼續