收到這本再版的新書,封面很有質感,重新看了一次,還是覺得很豐富很受用,所以我再次整理了書摘,分享給你們,希望你… 閱讀全文 【個人成長】「你可以改變別人」書摘
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【個人成長】如何讓大腦學習的更有效率?「學習如何學習」的書摘
學習如何學習,是全球最受歡迎的線上課程,作者們用最新的神經科學研究來告訴學生們,怎樣的學習才能真正「改變大腦」… 閱讀全文 【個人成長】如何讓大腦學習的更有效率?「學習如何學習」的書摘
【心理諮商】想要學習助人專業,除了唸研究所還有什麼方式? (介紹義務張老師培訓)
很多人對自學心理學有興趣,但又不知道去哪裡學。我的建議是可以先上坊間的心理工作坊,像Meetype每年會辦的夢… 閱讀全文 【心理諮商】想要學習助人專業,除了唸研究所還有什麼方式? (介紹義務張老師培訓)
【個人成長】如何養成好習慣?《設計你的小習慣》書評/書摘
台大心理系名譽教授柯永河,多年研究發展出「習慣心理學」,他認為心理治療就是一個幫個案養成好習慣、去除壞習慣的過… 閱讀全文 【個人成長】如何養成好習慣?《設計你的小習慣》書評/書摘
【壓力與情緒管理】正念飲食:享受美食的當下還能變瘦?
「正念認知治療」經過臨床研究檢驗,證實對憂鬱、焦慮等情緒相關問題具有效果。但「正念」不只可以應用在治療上,也是… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】正念飲食:享受美食的當下還能變瘦?
你會服從還是反抗?聊聊社會影響:服從的心理學(一)
有些時候,人們會因為「服從權威」而執行違背自己良心的事情。米爾格倫是耶魯大學的心理學教授,他想知道人類面對權威… 閱讀全文 你會服從還是反抗?聊聊社會影響:服從的心理學(一)
【個人成長】讓自己再堅持一下的思考魔法:如何運用認知失調
►故事「跟我所預期的不一樣。」 曾經有這樣的一個事件:西元一九五四年八月,名作瑪莉安.基奇的家庭主婦預言道,在… 閱讀全文 【個人成長】讓自己再堅持一下的思考魔法:如何運用認知失調
【心理健康】你,幸福嗎?心理幸福感U型曲線
「你幸福嗎」? 一個看似簡單的問題,實則深奧且難以作答。幸福,一個主觀且抽象的概念,由於每個人經歷與價值觀的不… 閱讀全文 【心理健康】你,幸福嗎?心理幸福感U型曲線
【壓力與情緒管理】你對焦慮敏感嗎?從AS認識壓力與恐懼症狀
「心情不好,怎麼辦?」 情緒是人每天會經歷的心理狀態之一,隨著一天、一週可能會有相當大的起伏。 你有仔細觀察過… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】你對焦慮敏感嗎?從AS認識壓力與恐懼症狀
【壓力與情緒管理】畫一隻蜘蛛來減壓?
這個練習改編自焦慮型人格急救手冊,能幫助我們重新掌握壓力的來源和觸發點,有效地讓我們明白究竟發生什麼?為什麼會… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】畫一隻蜘蛛來減壓?