費登奎斯動中覺察工作坊 2018-4-28

 

一個人維持他的肩膀、頭和腹部的方式;他的聲音和表達方式;他的穩定度和展現自己的姿態,全都是以他的自我意象為基礎。

我們要回頭面對內在需求,來檢視以及改善我們的自我意象。因為如此,我們就不會受困於不知不覺、隨機所建立的自我意象。而是依據自己的天生本質和天賦而活。

─ Moshé Feldenkrais《動中覺察》

 

你相信自己擁有更多的可能性嗎?

你有覺察到自己的獨特性嗎?

你有活出你想成為的自己嗎?

與自己相遇:探索自我意象的可能性

我們的一舉一動,都是依據我們為自己形成的自我意象,因此改變自我意象,也會改變我們呈現出來的姿態、行動和表達方式。

費登奎斯認為我們自我控制的程度會直接反映在自我意象上,而使自我意象比理想、完整的意象來得侷限。

當我們透過學習與覺察讓自我意象更完整,生命就擁有更多的可能性與自由選擇。

 

在這次課程中,會透過不同類型的動中覺察課程,帶領你從動作中去探索自我意象的可能性,傾聽身心的聲音,讓動作中學習到的品質擴展到生命的其他層面。

 

生命中許多的困境就是困在沒有選擇。

”我就是這樣的人,我只能這樣做,我沒辦法改變…”

當我們更深入地認識自己,發現更多潛能,學習到可以自由地從不同選項中選擇,就有助於改變這樣的強迫性模式,讓生命更自在。

 

【費登奎斯方法簡介】

 

我相信每一個人裡面的潛在能力都遠大於我們表現出來的自己,而且是自己主動潛藏起來的,原因就在於缺乏覺察。

─ Moshé Feldenkrais《費解的顯然》

 

費登奎斯方法是由 Moshé Feldenkrais博士所發展出來的一種身心整合的教育方法,是身心學(Somatics)三大學派之一。

在《自癒是大腦的本能》書中,作者將費登奎斯方法定位成一種神經可塑性療法,因為費登奎斯可以說是神經可塑性的先驅,在他的工作上會看到很多”奇蹟”,但實際上就是透過學習與覺察和動作的關係,改變神經系統的運作,進而改善身心健康。費登奎斯認為治療只是回復原本的狀態,但學習能帶來進步,而進步是無止境的。因此用身心教育來說明費登奎斯方法更為適切。

費登奎斯認為他不是治療人,而是提供課程幫助人學習認識自己。課程進行的方式分為以下兩種:「動中覺察」及「功能整合」。

 

動中覺察 (Awareness Through Movement,簡稱ATM) :

  • 以團體方式進行,透過口語來引導學生進行動作。
  • 課程會讓學生盡可能以緩慢、愉悅、輕鬆的方式學習,而覺察是學習的關鍵要素。
  • 以動作為探索身心的工具,提升自我覺察和自我認識,發現每個人內在原本未被發現的資源和潛能。
  • 透過身體意象的改變,帶來自我意象的改變。
  • 大多在地板上進行,穿著舒適、方便動作之衣服上課。

 

功能整合 (Functional Integration,簡稱FI):

  • 以一對一的方式進行,主要透過觸摸、拉動、按壓等觸覺方式來與學生的神經系統溝通,過程就像是兩者身心的共舞。
  • 大多在費登奎斯桌上進行,會視課程需要而有不同的進行方式。
  • 與人工作,而不是與身體部位工作;與自我意象工作,而不是與症狀工作。
  • 學習新的、不同可能性的動作模式,帶來更舒服、適合、有用的品質。
  • 課程主題是從學生的需要和興趣出發,而教師創造出安全、舒適的環境讓學生從中學習。

 

【講者簡介】

 

湯詠婷

 

對於探索身心關係充滿好奇,所以學習心理學,成為臨床心理師,也曾投入正念、催眠的訓練。

當在生命中遇到費登奎斯方法時,那種自然而然、從動作中與身心對話,讓詠婷發現自我更多的可能性,並帶來生命品質的改變,也開啟詠婷學習費登奎斯的旅程,成為一位費登老師。期望邀請更多有興趣的人一起探索身心、覺察生命!

 

  • 國際費登奎斯協會認證”動中覺察Awareness Through Movement®” 合格教師
  • Meetype心理師
  • Career就業情報、新譽管理顧問公司 職涯諮詢師
  • 高雄醫學大學行為科學研究所臨床心理組碩士
  • 賽斯身心靈診所 臨床心理師
  • 中山醫學大學身心健康中心 兼任心理師
  • 靜宜大學企管系 兼任講師
  • 英國牛津大學正念中心(OMC)MBCT種子教師
  • NGH催眠治療師
  • NLP高階執行師
  • Milton Erickson式催眠督導專業訓練

 

部落格:自在空間 http://yungtingtang.blogspot.tw

 

【報名資訊】

 

時間:2018年 4月 28、29日 13:00-17:00

地點:台中哲人石工房 (台中市西區民權路213巷3號7樓)

費用:單日2400元。

兩日推廣價4000元,含一堂功能整合個別課體驗 (50分鐘,時間地點另約)。

 

報名表:https://goo.gl/forms/i7JlXC6x5Mva7K093

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