費登奎斯動中覺察工作坊 2018-4-28

一個人維持他的肩膀、頭和腹部的方式；他的聲音和表達方式；他的穩定度和展現自己的姿態，全都是以他的自我意象為基礎。
我們要回頭面對內在需求，來檢視以及改善我們的自我意象。因為如此，我們就不會受困於不知不覺、隨機所建立的自我意象。而是依據自己的天生本質和天賦而活。
─ Moshé Feldenkrais《動中覺察》

你相信自己擁有更多的可能性嗎?
你有覺察到自己的獨特性嗎?
你有活出你想成為的自己嗎?

與自己相遇:探索自我意象的可能性

我們的一舉一動，都是依據我們為自己形成的自我意象，因此改變自我意象，也會改變我們呈現出來的姿態、行動和表達方式。
費登奎斯認為我們自我控制的程度會直接反映在自我意象上，而使自我意象比理想、完整的意象來得侷限。
當我們透過學習與覺察讓自我意象更完整，生命就擁有更多的可能性與自由選擇。

在這次課程中，會透過不同類型的動中覺察課程，帶領你從動作中去探索自我意象的可能性，傾聽身心的聲音，讓動作中學習到的品質擴展到生命的其他層面。

生命中許多的困境就是困在沒有選擇。
”我就是這樣的人，我只能這樣做，我沒辦法改變…”
當我們更深入地認識自己，發現更多潛能，學習到可以自由地從不同選項中選擇，就有助於改變這樣的強迫性模式，讓生命更自在。

【費登奎斯方法簡介】

我相信每一個人裡面的潛在能力都遠大於我們表現出來的自己，而且是自己主動潛藏起來的，原因就在於缺乏覺察。
─ Moshé Feldenkrais《費解的顯然》

費登奎斯方法是由 Moshé Feldenkrais博士所發展出來的一種身心整合的教育方法，是身心學(Somatics)三大學派之一。
在《自癒是大腦的本能》書中，作者將費登奎斯方法定位成一種神經可塑性療法，因為費登奎斯可以說是神經可塑性的先驅，在他的工作上會看到很多”奇蹟”，但實際上就是透過學習與覺察和動作的關係，改變神經系統的運作，進而改善身心健康。費登奎斯認為治療只是回復原本的狀態，但學習能帶來進步，而進步是無止境的。因此用身心教育來說明費登奎斯方法更為適切。
費登奎斯認為他不是治療人，而是提供課程幫助人學習認識自己。課程進行的方式分為以下兩種：「動中覺察」及「功能整合」。

動中覺察 (Awareness Through Movement，簡稱ATM) :

• 以團體方式進行，透過口語來引導學生進行動作。
• 課程會讓學生盡可能以緩慢、愉悅、輕鬆的方式學習，而覺察是學習的關鍵要素。
• 以動作為探索身心的工具，提升自我覺察和自我認識，發現每個人內在原本未被發現的資源和潛能。
• 透過身體意象的改變，帶來自我意象的改變。
• 大多在地板上進行，穿著舒適、方便動作之衣服上課。

功能整合 (Functional Integration，簡稱FI):

• 以一對一的方式進行，主要透過觸摸、拉動、按壓等觸覺方式來與學生的神經系統溝通，過程就像是兩者身心的共舞。
• 大多在費登奎斯桌上進行，會視課程需要而有不同的進行方式。
• 與人工作，而不是與身體部位工作；與自我意象工作，而不是與症狀工作。
• 學習新的、不同可能性的動作模式，帶來更舒服、適合、有用的品質。
• 課程主題是從學生的需要和興趣出發，而教師創造出安全、舒適的環境讓學生從中學習。

【講者簡介】

湯詠婷

對於探索身心關係充滿好奇，所以學習心理學，成為臨床心理師，也曾投入正念、催眠的訓練。
當在生命中遇到費登奎斯方法時，那種自然而然、從動作中與身心對話，讓詠婷發現自我更多的可能性，並帶來生命品質的改變，也開啟詠婷學習費登奎斯的旅程，成為一位費登老師。期望邀請更多有興趣的人一起探索身心、覺察生命!

• 國際費登奎斯協會認證”動中覺察Awareness Through Movement®” 合格教師
• Meetype心理師
• Career就業情報、新譽管理顧問公司 職涯諮詢師
• 高雄醫學大學行為科學研究所臨床心理組碩士
• 賽斯身心靈診所 臨床心理師
• 中山醫學大學身心健康中心 兼任心理師
• 靜宜大學企管系 兼任講師
• 英國牛津大學正念中心(OMC)MBCT種子教師
• NGH催眠治療師
• NLP高階執行師
• Milton Erickson式催眠督導專業訓練

部落格:自在空間 http://yungtingtang.blogspot.tw

【報名資訊】

時間：2018年 4月 28、29日 13:00-17:00
地點：台中哲人石工房 (台中市西區民權路213巷3號7樓)
費用：單日2400元。
兩日推廣價4000元，含一堂功能整合個別課體驗 (50分鐘，時間地點另約)。