壓力指數量表



壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低,長期處於高壓下則讓人自律神經失調,身體機能受損。

現在就花五分鐘關照自己,測試最近的壓力指數跟壓力源,是否在理想範圍內吧!

壓力測試

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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製廖偉玲 心理師
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在〈壓力指數量表〉中有 614 則留言

  1. 「lapella」的個人頭像
    lapella

    主要壓力來源 : 時間
    是什麼意思?

  2. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    感覺自己要被壓死了,身體好疲憊,有點想到一個安靜的地方好好靜靜

  3. 「我好累」的個人頭像
    我好累

    實習壓力好大 不熟的工作崗位好難練起來 感覺隨時都會被唸

    1. 「陳同學」的個人頭像
      陳同學

      你好!
      我是一名17歲的高中生
      我來自台灣
      你可以叫我陳同學
      我先講講我的過去跟現況
      我來自一個單親家庭,目前我爸在我三歲去世了,我媽一個人撫養我長大,目前我就讀台灣新北市林口高中,我在過去發生了很多事,我小時候被診斷出我有ADHD,也就是過動症,我沒辦法控制我的專注力,這已經困擾我很久了,到了國小跟國中時期,我接受了連續九年的霸凌,我心理已經有點不堪負荷了,到了高中我媽身體狀況每況愈下,雖然最近有些好轉但是還是很差,我一直很想認真去讀書,但是我卻不知道為什麼我沒有心去讀它,而我每次看到我的成績每況愈下我的頭就跟著痛起來了,再來就是我上完家教後,我媽在我回家第一句對我說的話就是我去送錢喔,我從小都被我媽批評,以前我學管樂的時候他批評我濫竽充數,我學英文,她批評我只有在玩根本沒認真,反正就是這些有的沒的事情一直困擾我,我也不知道我該怎麼去處理它,我只覺得我很無能,無能到個極點,我也無法面對我的過去,剛剛我才看到一個過去霸凌我過的同學追蹤我的IG我就快瘋了,恨不得把他拉黑封鎖,我不知道我該怎麼面對這些事,我媽也不給我去看心理醫生,因為她認為心裡醫生也有問題。但我真的認為我媽根本不靠譜,他整天只會說這個不好,那個也不好,結果用了以後再說這個好,那個都好,我也不敢跟我的同學、老師聊,我唯一敢跟我的摯友聊一些我的現況,但是他們的幫助也微乎甚為,我目前只想好好休息一下,我不想在管任何的事物了。我認為我本就不應該活在這裡,因為我總是被其他人排斥、霸凌,我也不敢跟我現在的同學交流,我就怕失去他們,我不想跟他們吵起來,我真是一個廢人!

      1. 「_」的個人頭像
        _

        很開心也很慶幸你能夠意識到這件事情,你所思考的事情都沒有錯喔,記得求救,記得保護自己,我覺得你做得很好,也很棒喔。

      2. 「加油」的個人頭像
        加油

        加油!記得有什麼困難要說出來,這個階段是會很在意同學、IG的一舉一動。
        有下定決心好好讀書,就𣎴要看IG了
        媽咪的想法可能希望!你能加油、只是不知如何鼓勵妳,會說錢希望你能體會媽咪也是愛妳才會付出
        不要讓自己受傷、被欺負一定要求救
        心情不好、可以到公園散步看看花樹風景
        希望你更好!加油

  4. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    最近剛找到第一份工作
    並不是自己專業相關的職缺
    雖然薪資和福利優渥
    但工作量很多
    要學習的事情也很雜
    身心承受的壓力有點超過負荷
    希望可以在這幾個月調整好

  5. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    希望能脫離現在這份工作
    尋找下一個好的工作和工作環境

  6. 「Loser」的個人頭像
    Loser

    我人生目標是幫父母退休, 給父母好生活, 與伴侶組織家庭

    但我沒學歷, 沒工作, 媽媽快60歲仍要工作, 為家的經濟狀況提心吊膽
    女朋友快成為高齡產婦, 想生兒育女, 但我沒錢, 不想連累下一代

    我不知如何賺錢, 問題亦不會等人, 時間每分每秒過, 他們越老, 情況越壞, 回天乏術

  7. 「?」的個人頭像

    朋友說我潛意識壓力大

  8. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    對於未來感到不安,公司政策與公司氛圍越發專制與不友善,自我價值越來越低,是否撐著還是需要轉彎了呢?

  9. 「訪客模式」的個人頭像
    訪客模式

    覺得煩 有些東西想避開,但就是偏偏會追著你不放

    1. 「」的個人頭像
      匿名訪客

      希望我可以開心

  10. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    不知道這樣子的人生要輪迴多久
    人生好辛苦,但說出來就會被責怪

    1. 「」的個人頭像
      匿名訪客

      加油你可以的٩(๑^o^๑)۶

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