你的購物車目前是空的!
壓力指數量表
壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低,長期處於高壓下則讓人自律神經失調,身體機能受損。
現在就花五分鐘關照自己,測試最近的壓力指數跟壓力源,是否在理想範圍內吧!
尋求心理諮商或免費資源,請看這裡
♩♫ 更多心理健康相關資訊,請關注我們 ♪
IG:@MEETYPE.TW
FB:廖偉玲諮商心理師
YOUTUBE:MELODY的心理學
本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製
相關文章:
專欄文章:壓力管理
在〈壓力指數量表〉中有 611 則留言
-
主要壓力來源 : 時間
是什麼意思? -
感覺自己要被壓死了,身體好疲憊,有點想到一個安靜的地方好好靜靜
-
實習壓力好大 不熟的工作崗位好難練起來 感覺隨時都會被唸
-
你好!
我是一名17歲的高中生
我來自台灣
你可以叫我陳同學
我先講講我的過去跟現況
我來自一個單親家庭,目前我爸在我三歲去世了,我媽一個人撫養我長大,目前我就讀台灣新北市林口高中,我在過去發生了很多事,我小時候被診斷出我有ADHD,也就是過動症,我沒辦法控制我的專注力,這已經困擾我很久了,到了國小跟國中時期,我接受了連續九年的霸凌,我心理已經有點不堪負荷了,到了高中我媽身體狀況每況愈下,雖然最近有些好轉但是還是很差,我一直很想認真去讀書,但是我卻不知道為什麼我沒有心去讀它,而我每次看到我的成績每況愈下我的頭就跟著痛起來了,再來就是我上完家教後,我媽在我回家第一句對我說的話就是我去送錢喔,我從小都被我媽批評,以前我學管樂的時候他批評我濫竽充數,我學英文,她批評我只有在玩根本沒認真,反正就是這些有的沒的事情一直困擾我,我也不知道我該怎麼去處理它,我只覺得我很無能,無能到個極點,我也無法面對我的過去,剛剛我才看到一個過去霸凌我過的同學追蹤我的IG我就快瘋了,恨不得把他拉黑封鎖,我不知道我該怎麼面對這些事,我媽也不給我去看心理醫生,因為她認為心裡醫生也有問題。但我真的認為我媽根本不靠譜,他整天只會說這個不好,那個也不好,結果用了以後再說這個好,那個都好,我也不敢跟我的同學、老師聊,我唯一敢跟我的摯友聊一些我的現況,但是他們的幫助也微乎甚為,我目前只想好好休息一下,我不想在管任何的事物了。我認為我本就不應該活在這裡,因為我總是被其他人排斥、霸凌,我也不敢跟我現在的同學交流,我就怕失去他們,我不想跟他們吵起來,我真是一個廢人!-
很開心也很慶幸你能夠意識到這件事情,你所思考的事情都沒有錯喔,記得求救,記得保護自己,我覺得你做得很好,也很棒喔。
-
加油!記得有什麼困難要說出來,這個階段是會很在意同學、IG的一舉一動。
有下定決心好好讀書,就𣎴要看IG了
媽咪的想法可能希望!你能加油、只是不知如何鼓勵妳,會說錢希望你能體會媽咪也是愛妳才會付出
不要讓自己受傷、被欺負一定要求救
心情不好、可以到公園散步看看花樹風景
希望你更好!加油
-
-
-
最近剛找到第一份工作
並不是自己專業相關的職缺
雖然薪資和福利優渥
但工作量很多
要學習的事情也很雜
身心承受的壓力有點超過負荷
希望可以在這幾個月調整好 -
希望能脫離現在這份工作
尋找下一個好的工作和工作環境-
好差
-
-
我人生目標是幫父母退休, 給父母好生活, 與伴侶組織家庭
但我沒學歷, 沒工作, 媽媽快60歲仍要工作, 為家的經濟狀況提心吊膽
女朋友快成為高齡產婦, 想生兒育女, 但我沒錢, 不想連累下一代我不知如何賺錢, 問題亦不會等人, 時間每分每秒過, 他們越老, 情況越壞, 回天乏術
-
朋友說我潛意識壓力大
-
對於未來感到不安,公司政策與公司氛圍越發專制與不友善,自我價值越來越低,是否撐著還是需要轉彎了呢?
-
覺得煩 有些東西想避開,但就是偏偏會追著你不放
-
希望我可以開心
-
😊
-
-
-
不知道這樣子的人生要輪迴多久
人生好辛苦,但說出來就會被責怪-
加油你可以的٩(๑^o^๑)۶
-
你可以學到:
- 從心理學角度培養助眠習慣
- 睡眠機制是什麼?
- 壓力與情緒管理,收納焦慮
- 正念技巧
課程包含:
- 實證有效的「正念減壓練習」
- 打破坊間定義睡眠好習慣的迷思
- 面對失眠的心理學技巧
發佈回覆給「笙」的留言 取消回覆