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壓力指數量表
壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，長期處於高壓下則讓人自律神經失調，身體機能受損。
現在就花五分鐘關照自己，測試最近的壓力指數跟壓力源，是否在理想範圍內吧!
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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製
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專欄文章：壓力管理
在〈壓力指數量表〉中有 608 則留言
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主要壓力來源 : 時間
是什麼意思? -
感覺自己要被壓死了，身體好疲憊，有點想到一個安靜的地方好好靜靜
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實習壓力好大 不熟的工作崗位好難練起來 感覺隨時都會被唸
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你好！
我是一名17歲的高中生
我來自台灣
你可以叫我陳同學
我先講講我的過去跟現況
我來自一個單親家庭，目前我爸在我三歲去世了，我媽一個人撫養我長大，目前我就讀台灣新北市林口高中，我在過去發生了很多事，我小時候被診斷出我有ADHD，也就是過動症，我沒辦法控制我的專注力，這已經困擾我很久了，到了國小跟國中時期，我接受了連續九年的霸凌，我心理已經有點不堪負荷了，到了高中我媽身體狀況每況愈下，雖然最近有些好轉但是還是很差，我一直很想認真去讀書，但是我卻不知道為什麼我沒有心去讀它，而我每次看到我的成績每況愈下我的頭就跟著痛起來了，再來就是我上完家教後，我媽在我回家第一句對我說的話就是我去送錢喔，我從小都被我媽批評，以前我學管樂的時候他批評我濫竽充數，我學英文，她批評我只有在玩根本沒認真，反正就是這些有的沒的事情一直困擾我，我也不知道我該怎麼去處理它，我只覺得我很無能，無能到個極點，我也無法面對我的過去，剛剛我才看到一個過去霸凌我過的同學追蹤我的IG我就快瘋了，恨不得把他拉黑封鎖，我不知道我該怎麼面對這些事，我媽也不給我去看心理醫生，因為她認為心裡醫生也有問題。但我真的認為我媽根本不靠譜，他整天只會說這個不好，那個也不好，結果用了以後再說這個好，那個都好，我也不敢跟我的同學、老師聊，我唯一敢跟我的摯友聊一些我的現況，但是他們的幫助也微乎甚為，我目前只想好好休息一下，我不想在管任何的事物了。我認為我本就不應該活在這裡，因為我總是被其他人排斥、霸凌，我也不敢跟我現在的同學交流，我就怕失去他們，我不想跟他們吵起來，我真是一個廢人！-
很開心也很慶幸你能夠意識到這件事情，你所思考的事情都沒有錯喔，記得求救，記得保護自己，我覺得你做得很好，也很棒喔。
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加油！記得有什麼困難要說出來，這個階段是會很在意同學、IG的一舉一動。
有下定決心好好讀書，就𣎴要看IG了
媽咪的想法可能希望！你能加油、只是不知如何鼓勵妳，會說錢希望你能體會媽咪也是愛妳才會付出
不要讓自己受傷、被欺負一定要求救
心情不好、可以到公園散步看看花樹風景
希望你更好！加油
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最近剛找到第一份工作
並不是自己專業相關的職缺
雖然薪資和福利優渥
但工作量很多
要學習的事情也很雜
身心承受的壓力有點超過負荷
希望可以在這幾個月調整好 -
希望能脫離現在這份工作
尋找下一個好的工作和工作環境-
好差
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我人生目標是幫父母退休, 給父母好生活, 與伴侶組織家庭
但我沒學歷, 沒工作, 媽媽快60歲仍要工作, 為家的經濟狀況提心吊膽
女朋友快成為高齡產婦, 想生兒育女, 但我沒錢, 不想連累下一代我不知如何賺錢, 問題亦不會等人, 時間每分每秒過, 他們越老, 情況越壞, 回天乏術
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朋友說我潛意識壓力大
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對於未來感到不安，公司政策與公司氛圍越發專制與不友善，自我價值越來越低，是否撐著還是需要轉彎了呢？
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覺得煩 有些東西想避開,但就是偏偏會追著你不放
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希望我可以開心
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😊
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不知道這樣子的人生要輪迴多久
人生好辛苦，但說出來就會被責怪-
加油你可以的٩(๑^o^๑)۶
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你可以學到：
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- 睡眠機制是什麼？
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