【人際關係】價值觀跟表達愛的方式:五種愛的方式,你最想要哪一種?

你經常對身旁的家人、朋友或親密的人表達愛意嗎?
2020年又要結束了,新的一年隨之到來、在年末試著把自己的心情轉化成口語、非語言的方式,一起來勇敢表達愛吧?

Gary Chapman曾提出愛有五種方式,看看你平常最常用什麼方式、來向對方表達你的情感?
 
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(1)好聽的話 (Words of affirmation):

人類最深處的需要,是感覺被人欣賞。說肯定跟讚美的言詞,就能滿足他們這樣的需要。如果你不擅長說好聽的話,現在就開始練習吧,能讓你跟愛人之間的關係更加親密。

(2)陪伴 (Quality time):

這不是指我們要花所有的時間跟對方黏在一起,如果兩人一起吃飯,卻一直盯著手機,那陪伴的品質是不夠高的。陪伴的質比量重要,請注意在陪伴的時候少用3C,也不要做其他的事,給予對方你完整的注意力。

(3)禮物(Receiving gifts):

講到禮物,或許很多人會覺得俗氣,但是,禮物的好壞與它的價值並不完全相關,回想一下你最感動的那個禮物,它代表的是送禮的那個人對你的重視跟用心。

(4)行動(Acts of service):

有時候,我們希望對方用行動表示對我們的愛。像是為我們買早餐、接送、或是主動分擔家事。愛不是一個名詞,而是動詞,需要實際做些什麼來表示願意為愛人付出。

(5)身體接觸(Physical touch):

我的老師總是說,每個人一天需要12個擁抱。擁抱讓人感覺被愛,跟腦部分泌的賀爾蒙「催產素(oxytocin)」有關。催產素被稱作抱抱激素,它跟產婦分娩跟乳汁有關,心理學的研究發現,不喜歡身體碰觸的人,比較容易陷入沮喪的情緒。

不過,擁抱時間可能比你想像的要更長一點,專家建議親密伴侶一天擁抱6分鐘加親吻6秒。如果你沒有伴侶,擁抱寵物也是OK的,美國Circulation期刊曾發佈一個長期研究指出,每天擁抱狗狗的主人,因為心臟疾病而喪命的機率低了2成!
夫妻之間表達愛的方式不一樣,是會引發爭執的。言情小說有一種類型,就在講結婚的男主把所有的心思都花在工作,但沒時間陪伴女主,只是送大筆的昂貴禮物跟金錢,還一直覺得自己顧家又專情,老婆應該很幸福,結果莫名「被離婚」,只好展開追妻火葬場。
言情小說的夢幻結局,當然是男主改變,成為一個嘴甜又對老婆百般呵護陪伴的完美老公。這類故事雖然有些幻想成分,但也反應了人在相處時常常忽略的點。就是「我們表達愛的方式,通常是自己覺得重要的,而不一定是對方想要的。」長久下來,會有一方覺得感情生活不如想像,感受不到對方的愛,尤其進入婚姻後兩人少了浪漫的部分,摩擦就會變的嚴重。
有時候親子間也會遇到相同的問題,父母為了多賺點錢讓小孩受好教育、過好生活,花了大把時間工作加班。但孩子更想要的,不是父母賺更多的錢,而是真實的陪伴跟溫暖的語言

為了好好「讓愛傳出去」,今天回家就開口問那個最重要的人,
「什麼時候你會感覺到我❤️你」?

 
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作者:廖偉玲
 
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