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如何讓壓力成為你的朋友?
在過去的十年教學生涯中，身為健康心理學家的Kelly教導大家… 繼續
標籤：身心健康
用正念面對壓力
每天生活常充滿各式各樣的壓力，考不完的試，做不完的工作… 繼續
情緒管理 – 西伯利亞鐵路練習
你可能有過這種經驗，因為沮喪或發洩而大吃大喝，因為一時生氣而… 繼續
學習與壓力共舞
壓力，是一種無形勝有形的東西。每天都與它產生接觸，但我們真的… 繼續
壓力, 也是你的好幫手
壓力思維模式就像是一面鏡子，會真實反映出自己的每個經驗。重新… 繼續
三種放鬆心情的技巧
適當的運用放鬆法可達成紓解情緒、放鬆身心的目的，接下來將三種… 繼續
因應壓力的十四種策略
生活中時時刻刻都可能有壓力源，但壓力源是否會變成真正的壓力，… 繼續
如何利用呼吸減壓
為何呼吸那麼重要？ 佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之… 繼續
有智慧的分辨壓力源 – 4步驟壓力減輕法
壓力源可以分為「可控制」與「不可控制」。如何看待這兩種壓力源… 繼續
提高覺察就能紓緩壓力
如果我們能對所有當下發生的事物，有意識的專注與覺察，覺察我們… 繼續