「正念認知治療」經過臨床研究檢驗，證實對憂鬱、焦慮等情緒相關問題具有效果。但「正念」不只可以應用在治療上，也是… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】正念飲食：享受美食的當下還能變瘦？
標籤: 身心健康
歐文‧亞隆 –「凝視太陽：面對死亡恐懼」讀後感
最近在看存在心理治療大師亞隆的書「凝視太陽🌞」。 封面寫著，死亡跟烈日一樣讓人無法直視，但是只有理解，看透心底… 閱讀全文 歐文‧亞隆 –「凝視太陽：面對死亡恐懼」讀後感
【心理測驗】壓力指數量表
壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，… 閱讀全文 【心理測驗】壓力指數量表
【個人成長】愛囤物是種心理疾病？難以「斷、捨、離」的真正原因。
A：我們先眼睛閉起來，在腦海中回顧一下你家裡的環境，然後回答這些問題是Y or N ⭐ 家裡有好多過期的書報雜… 閱讀全文 【個人成長】愛囤物是種心理疾病？難以「斷、捨、離」的真正原因。
【個人成長】改變的第一步：接受自己現在的樣子！
當我開始接受自己原本的樣子後，我就能做出改變了 聽起來有點玄，我們舉暴食症為例說明吧～ 暴食症的患者很多都有完… 閱讀全文 【個人成長】改變的第一步：接受自己現在的樣子！
【壓力與情緒管理】情緒好多怎麼辦？其實情緒根本不用處理！？
很多人會問我這個問題，情緒要怎麼處理呢？ 不管是個案或朋友，個性比較敏感易波動的人，總是會被情緒所擾。有些人會… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】情緒好多怎麼辦？其實情緒根本不用處理！？
【心理健康】厭食症？暴食症？飲食的負向信念 – 飲食疾患的分析
你同時聽過「厭食症」及「暴食症」，可是你能夠明確知道兩者之間的差異嗎？ 也許你會想：喔～就是一個吃得太少、一個… 閱讀全文 【心理健康】厭食症？暴食症？飲食的負向信念 – 飲食疾患的分析
【人際關係】價值觀跟表達愛的方式：五種愛的方式，你最想要哪一種？
你經常對身旁的家人、朋友或親密的人表達愛意嗎？ 2020年又要結束了，新的一年隨之到來、在年末試著把自己的心情… 閱讀全文 【人際關係】價值觀跟表達愛的方式：五種愛的方式，你最想要哪一種？
【壓力與情緒管理】什麼是焦慮？我有焦慮症嗎？談廣泛型焦慮症的診斷標準、病因、盛行率、治療
一開始先說明焦慮跟害怕有什麼不同，這兩者有點像，都跟交感神經系統活動的亢奮有關。它們的不同在於：焦慮是擔心「未… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】什麼是焦慮？我有焦慮症嗎？談廣泛型焦慮症的診斷標準、病因、盛行率、治療
【心理健康】免費的諮商資源名單及諮詢專線
在整理這份表的時候，發現的確有不少隱藏的資源，只是散落在各地。 如果你有其他待補充的，請在下面留言，感謝。 2… 閱讀全文 【心理健康】免費的諮商資源名單及諮詢專線