壓力指數量表



壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低,長期處於高壓下則讓人自律神經失調,身體機能受損。

現在就花五分鐘關照自己,測試最近的壓力指數跟壓力源,是否在理想範圍內吧!

壓力測試

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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製廖偉玲 心理師
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在〈壓力指數量表〉中有 612 則留言

  1. 「琪」的個人頭像

    最近其實考試考的都不錯,也有前三,卻開心不起來,而且很焦慮,也不知道為什麼要焦慮,只覺得很累,也有休息過,但就是很累

  2. 「Y」的個人頭像
    Y

    大考快到了
    每天讀書卻感覺讀不完
    放學回家的路上感覺喘不過氣 全身顫抖
    真的好想哭 但沒人聽我發神經
    每次都對自己說再撐幾天
    但撐不住啊…好煩…好想死

  3. 「Gen」的個人頭像
    Gen

    不敢面對人群那要怎麼面對心理諮商師
    我每天總是會想到自己的挫折 然後為了停下來反覆的對自己說著閉嘴 或者去死 每次想到那些真的很想死 還有我朋友都覺得我很奇怪 因為每次我就算在家也還是有想回家的感覺

  4. 「YC」的個人頭像
    YC

    是的 一天有24個小時 24個小時裡除了睡覺時間外 我總是在做事情 不論是課業還是其他事情 我也有沒事做的時候 這個時候總會焦慮是不是還有事情沒做 整體下來 能夠真正放鬆的時間 只能用分鐘來算吧

  5. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    創業初期常常焦慮感到煩胸口悶,完全沒有下班時間,常常習慣性頭痛,不吃藥根本沒辦法控制,許多無奈沒有出口宣洩,每天獨來獨往,沒有屬於自己的時間娛樂,更沒有多餘力維持社交,身心靈真的疲憊不堪,不知道還能堅持多久

  6. 「羽」的個人頭像

    為什麼 明明說好的約定你後來又要說沒有 還直接把約定給撕掉了(是本子) 而且我成績好就一定要寫10份考卷 成績不好的同學卻只需要玩電動就好了 明明應該是成績不好的同學要多寫考卷.提高成績才對啊 我好不容易考進了前3 你們說過 【只要你考進了前3 我就讓你3C玩到爽】 結果呢? 還不是直接把約定給撕毀了 你們以為把約定撕毀了就沒事了嗎? 真搞不懂大人的腦子都盡了多少水欸?

  7. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    返工總是不公平,有些同事不用輪通宵,心很累,令我想我是不是可有可無,所以會這樣安排,最近想不通 睡不好

  8. 「……」的個人頭像
    ……

    我現在是專科,但是我每個階段的朋友加我都是三個人,每一個階段的友誼我都覺得好煩好壓抑,明明是三個人,吃飯的時候都是我自己一個,好多事都是我一個,我明明已經很努力告訴自己可以的,但是我還是沒辦法控制情緒……

  9. 「丸」的個人頭像

    跟同事之間的關係合作等等
    讓我覺得壓力好大
    不想給上級惹事
    卻常常情緒起伏不定
    遇到不順不開心的事就暴走

  10. 「Cc」的個人頭像
    Cc

    偏袒的家人,整天只會偏袒廢物哥哥,同樣一件事情,我做就會被罵,廢物做就不會,而且廢物是個米蟲還是個變態,前陣子我跟我媽說,廢物說要摸我的胸部,我媽跟爸完全不講話也沒有去罵廢物,連這件事我也再跟他說一次了,小時侯廢物拿筷子插我右耳,我那時候有說了,我媽也是都沒說話也沒去教訓廢物,而且廢物的房間離我只有50公分,我們是共用同一個廁所,因為家裡是獨棟,這種家庭誰待的下去啊,這陣子廢物在我哥底下工作有賺錢,我爸媽卻說他賺的是辛苦錢不用給家用,我跟我大哥就要給,而且每年過年父母還都會包紅包給他至少1萬5以上,重點,他過年也沒包紅包給父母,而且衛生習慣超級差,上大便大號都擦完屁股馬桶跟垃圾筒都還有大便,跟父母講也只會包庇他幫他說話,現在大哥買新房子搬出去住,只剩下我天天要面對這種家人,再下去我應該會瘋掉。

    1. 「B」的個人頭像
      B

      你沒有辦法改變別人,那你可以改變自己,這種生活是不健康的,搬出去過你自己的生活吧! 搬去跟大哥住或是出去租房子也好

    2. 「糖果」的個人頭像
      糖果

      雖然不知道你幾歲。可以出去打工多存點錢以後好脫離家庭 或是放假跟朋友約出去玩減少在家的時間 也可以選住校的學校
      爸媽不讓走的話就要溝通但不是吵架
      可以很直接的告訴他們你討厭家裡什麼
      畢竟也很多人小時候都是革命來的
      可能會被指責 聽聽就好 畢竟妳是真的不舒服
      不分男女懂得保護自己才是王道

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