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壓力指數量表
壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低,長期處於高壓下則讓人自律神經失調,身體機能受損。
現在就花五分鐘關照自己,測試最近的壓力指數跟壓力源,是否在理想範圍內吧!
![壓力測試](./test_stress/jpg/stress_test_1.jpg)
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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製
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在〈壓力指數量表〉中有 618 則留言
最近其實考試考的都不錯,也有前三,卻開心不起來,而且很焦慮,也不知道為什麼要焦慮,只覺得很累,也有休息過,但就是很累
大考快到了
每天讀書卻感覺讀不完
放學回家的路上感覺喘不過氣 全身顫抖
真的好想哭 但沒人聽我發神經
每次都對自己說再撐幾天
但撐不住啊…好煩…好想死不敢面對人群那要怎麼面對心理諮商師
我每天總是會想到自己的挫折 然後為了停下來反覆的對自己說著閉嘴 或者去死 每次想到那些真的很想死 還有我朋友都覺得我很奇怪 因為每次我就算在家也還是有想回家的感覺加油
是的 一天有24個小時 24個小時裡除了睡覺時間外 我總是在做事情 不論是課業還是其他事情 我也有沒事做的時候 這個時候總會焦慮是不是還有事情沒做 整體下來 能夠真正放鬆的時間 只能用分鐘來算吧
創業初期常常焦慮感到煩胸口悶,完全沒有下班時間,常常習慣性頭痛,不吃藥根本沒辦法控制,許多無奈沒有出口宣洩,每天獨來獨往,沒有屬於自己的時間娛樂,更沒有多餘力維持社交,身心靈真的疲憊不堪,不知道還能堅持多久
為什麼 明明說好的約定你後來又要說沒有 還直接把約定給撕掉了(是本子) 而且我成績好就一定要寫10份考卷 成績不好的同學卻只需要玩電動就好了 明明應該是成績不好的同學要多寫考卷.提高成績才對啊 我好不容易考進了前3 你們說過 【只要你考進了前3 我就讓你3C玩到爽】 結果呢? 還不是直接把約定給撕毀了 你們以為把約定撕毀了就沒事了嗎? 真搞不懂大人的腦子都盡了多少水欸?
返工總是不公平,有些同事不用輪通宵,心很累,令我想我是不是可有可無,所以會這樣安排,最近想不通 睡不好
我現在是專科,但是我每個階段的朋友加我都是三個人,每一個階段的友誼我都覺得好煩好壓抑,明明是三個人,吃飯的時候都是我自己一個,好多事都是我一個,我明明已經很努力告訴自己可以的,但是我還是沒辦法控制情緒……
跟同事之間的關係合作等等
讓我覺得壓力好大
不想給上級惹事
卻常常情緒起伏不定
遇到不順不開心的事就暴走偏袒的家人,整天只會偏袒廢物哥哥,同樣一件事情,我做就會被罵,廢物做就不會,而且廢物是個米蟲還是個變態,前陣子我跟我媽說,廢物說要摸我的胸部,我媽跟爸完全不講話也沒有去罵廢物,連這件事我也再跟他說一次了,小時侯廢物拿筷子插我右耳,我那時候有說了,我媽也是都沒說話也沒去教訓廢物,而且廢物的房間離我只有50公分,我們是共用同一個廁所,因為家裡是獨棟,這種家庭誰待的下去啊,這陣子廢物在我哥底下工作有賺錢,我爸媽卻說他賺的是辛苦錢不用給家用,我跟我大哥就要給,而且每年過年父母還都會包紅包給他至少1萬5以上,重點,他過年也沒包紅包給父母,而且衛生習慣超級差,上大便大號都擦完屁股馬桶跟垃圾筒都還有大便,跟父母講也只會包庇他幫他說話,現在大哥買新房子搬出去住,只剩下我天天要面對這種家人,再下去我應該會瘋掉。
你沒有辦法改變別人,那你可以改變自己,這種生活是不健康的,搬出去過你自己的生活吧! 搬去跟大哥住或是出去租房子也好
雖然不知道你幾歲。可以出去打工多存點錢以後好脫離家庭 或是放假跟朋友約出去玩減少在家的時間 也可以選住校的學校
爸媽不讓走的話就要溝通但不是吵架
可以很直接的告訴他們你討厭家裡什麼
畢竟也很多人小時候都是革命來的
可能會被指責 聽聽就好 畢竟妳是真的不舒服
不分男女懂得保護自己才是王道
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