壓力指數量表




壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低,長期處於高壓下則讓人自律神經失調,身體機能受損。

現在就花五分鐘關照自己,測試最近的壓力指數跟壓力源,是否在理想範圍內吧!

壓力測試


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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製廖偉玲 心理師
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在〈壓力指數量表〉中有 626 則留言

  1. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    我的爸媽都把期望放在我二年級的考試成績上,我擔心考得不好讓他們失望現在覺得壓力很大

  2. 「…」的個人頭像

    說實在…其實大家對什麼要那麼期待?

  3. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    經常感到難得有排壓傾訴對象

    1. 「」的個人頭像
      匿名訪客

      當然了,現在大家的生活都這麼壓抑,誰會想聽你的負能量呢。

  4. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    我想要一個幸福快樂的家 而不是破碎的

  5. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    有幸福的家庭就好

  6. 「Leo」的個人頭像
    Leo

    為什麼我要生存

    1. 「」的個人頭像
      匿名訪客

      Is okay

  7. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    要是我有個幸福的家庭就好了。

  8. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    為什麼我生命中的所有都不幸?

  9. 「W」的個人頭像
    W

    身為產品設計師10年左右,跟夥伴一同創業3年了,但自己一直覺得格格不入,我一開始有正職公司兼職一起創業,後來公司穩定才正式加入。
    因為創業題目是我一直都很想要做的永續,因此剛開始非常具有熱情與積極執行設計案子。
    但時間越拉越長,發現夥伴們一直想規模擴大,也一直往不同的專長特色更琢磨發展,有人參加商會開發案源成為BD角色、或是在管理營運的公司治理層面設定很多規則跟制度,而我就是一直在hold原本的既有客戶專案,但是客戶條件越來越嚴苛,溝通很難處理,也常懷疑自己的專案管理能力,做得好無助!
    每天睡前跟睜開眼睛都是想著「怎麼辦!這些人都在等我給資料、給規劃、給決策,我怎麼能安心的睡覺、吃飯、看影片?」
    甚至今年我的夥伴:執行長開出要達1700萬營業額才有辦法養得起新聘的人員,在找資源、穩定現有專案、自己的能力都好不確定,每天都很想逃避這一切
    想要去留學進修,在國外工作甚至創業,完成我的夢想,我應該放手讓其他夥伴經營自己退下來嗎?

  10. 「某某」的個人頭像
    某某

    我真想一個完美的家庭

    1. 「」的個人頭像
      匿名訪客

      我明白你感受

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