壓力指數量表



壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低,長期處於高壓下則讓人自律神經失調,身體機能受損。

現在就花五分鐘關照自己,測試最近的壓力指數跟壓力源,是否在理想範圍內吧!

壓力測試

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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製廖偉玲 心理師
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在〈壓力指數量表〉中有 614 則留言

  1. 「」的個人頭像
    匿名訪客

    從小無論和父母發生何種事,最後錯的總一定是我,所有人也總站在自身的對立面,紛紛指責我不懂事。而平時,最常聽到父母講的話就是:為什麼別人都做的到,你卻做不到,你是不是不努力。雖然知道不可能,但我總是愛幻想,是否在將來的某一天,得到一句:你辛苦了!

  2. 「Ii」的個人頭像
    Ii

    其實從去年開始遭遇了一些不好的事情,先是很喜歡的藝人突然離開人世,情緒都還沒復原,僅接著家人生病需要動很大的手術,那陣子真的壓力很大….擔心很多,前一張陣子連我自己都身體都出現狀況,飛蚊症沒有預兆的變得嚴重,說實在心裡很焦慮,很怕自己的眼睛會越來越差,明明還很年輕就已經這麼嚴重,未來要怎麼辦?…….跟別人說了,也無法體會我的眼睛現在帶來的不方便…..

  3. 「Lulu」的個人頭像
    Lulu

    笑一笑世界更美好?世界美好關我什麼事..
    大家都只在乎自己 誰在乎你呀?
    有人會理解自己嗎?只會把一堆不屬於你的煩惱硬塞給你🙃
    你不能煩惱 你不能有理由 你不能不想,你只能接受 讓它成為你的心煩惱

  4. 「22」的個人頭像

    我不知道我哪來那麼多壓力 我只想著事情做好

  5. 「Y豬」的個人頭像
    Y豬

    其實我人生過得好不開心,從小媽媽就教我別人開心自己就開心,可是我根本就不開心,但只能笑著去面對,只好想著笑一笑世界更美妙。
    從小家人只罰我罵我打我,但我弟弟從沒有,說原因都是因為我這個姐姐沒做好榜樣給弟弟,曾經想過多個方法了解生命,但怕死,只好想著快點長大,有能力擁有自己的愛人自己家庭,離開爸母,結果理在的老公幫唔到我,還要覺得男人在一個家庭只需要負責工作,我就需要工作和管理家庭所有事情,現在我每天都情緒低落,很容易發脾氣,有冇過為什麼自己的家庭是這樣,不是我想要的,快喘不過氣,有想過死了算,但想起兩個小孩還沒長大,他們需要我,還有我想看到他們長大,所以只好收起這些想法,繼續撐下去。

    1. Meetype 大衛

      如果常常有離開的念頭,都開心不起來,總是情緒低落,可能最近陷入憂鬱的情緒,也就是大腦的內分泌有一些狀況。
      建議能就診,積極的治療一段時間,如果合併心理諮商或治療,會讓你的情緒跟過去的創傷比較緩解。
      祝福你。

    2. 「似玥」的個人頭像
      似玥

      很想和妳說聲加油,但覺得無濟於事,我也有差不多的境遇,只能和妳說,多想些愉快的事,別讓自己太常陷在負面情緒裡

  6. 「劉」的個人頭像
  7. 「S」的個人頭像
    S

    被上司討厭了..他有一點點想要針對我

  8. 「P」的個人頭像
    P

    我是一名大三生,最近逐漸變得去不了學校,發現是我情緒上太壓抑,家人不懂得關懷情緒、我也不想給身邊重要的人太沉重的壓力。來做測驗後,說我的壓力指數高於95%的人,說實在的我嚇到了,但是目前也不清楚可以怎麼做比較好…

    1. Meetype 大衛

      壓力如果一直累積,可能會讓自己的身心健康受到危害。
      如果在學校的話,可以先找學校心理諮商師談談。
      也可以試著找尋讓自己放鬆的減壓方式,和朋友聚會,運動,去大自然走走
      不需要自己一個人苦撐。祝好運。

  9. 「嘎嘎嘎」的個人頭像
    嘎嘎嘎

    人際關係普通,但是我覺得我不需要朋友ㄟ好好笑

  10. 「H氏」的個人頭像
    H氏

    每天上班工作都要趕進度,假日也要加班,下班後又要準備女朋友要求的手製生日禮物,我根本上沒能夠好好地可以休息放鬆過
    然後又被女朋友逼婚,買好戒指求婚答應後,又開始嫌棄我家境貧困
    對方家長想自己體面給親戚看,一口氣就索我30w(HKD)/120w(TWD)來辦酒席
    但這根本已經是我所有積蓄啊…
    還未計要談禮金
    和女朋友討論商量太貴,不如節省一點
    但女朋友態度強硬,而開始侮辱我和我家人
    打從根本上就不是而且不打算和我站同一陣線
    我已經開始思考未來下半生我究竟要怎樣才會忍受到她,然後就想放棄了
    求婚才4天,我已經開始有退婚和結束這7年感情的打算

    究竟是我真的窮,還是對方太要面子
    唉…
    人生很難,好想放棄現有一切出走去

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