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標籤: 正念

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有智慧的分辨壓力源 – 4步驟壓力減輕法

  By Meetype Blog, 壓力管理, 減壓

想要減壓,有件事你一定要先知道,那就是壓力源分為「可控制」與… 繼續

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提高覺察就能紓緩壓力

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要如何更有效的舒緩壓力呢? 如果我們能對所有當下發生的事物,… 繼續

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壓力引發的「戰.逃」反應

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當你面對真實的危險時(例如過馬路時差點被車撞到),大腦會發送… 繼續

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