《探索人格潛能,看見更真實的自己》好書分享

這是一本難得的人格心理學科普書,作者身為哈佛心理學教授(Brian R. Little),是人格與動機心理學領域的知名學者,曾任教於牛津、哈佛等名校,連續三年被哈佛畢業生評為「最喜愛的教授」。本書企圖幫助讀者了解人格如何塑造了我們的生活,用一種新方式去思考人格與幸福的關係,也重新省思現有的個人構念是否會限制了自己的心靈自由?

這本書的每一章都介紹了心理學重要的人格心理學研究,並以作者的課堂故事為例,其中最重要的就是「個人構念(personal constructs)」這個關鍵概念。我們的個人構念是個人看待世界並處理事情的方式,每一個人的個人構念都不相同,構念是架構、卻也是牢籠,它在複雜的人生旅程中提供我們可預測的途徑,但也會把我們鎖在僵化的觀點上看待他人跟自己。當遇到外在環境變化的挑戰時,構念空間較多的人比較不會陷入焦慮,個人構念極少的人則可能會手足無措。所以學習人格心理學的好處就是能夠豐富構念的層次,讓人更有彈性跟資源去處理事情,也能更理解自己和別人的差異。

接著的章節,本書將使用一些心理學常用的人格特質,來回答下面的問題。幫助大家在理解自己與他人時,擁有更大的自由度。

大五人格 (Big Five traits)

  • 當代人格科學最具代表性的大五人格模型,如何影響我們的幸福與成就?
  • 如何調整自己的大五人格,適應不同的環境呢?

自我監控 (Self-Monitoring)

  • 你在意他人如何看待自己,會根據不同情境調整自己的行為?
  • 或是憑自己的性格與價值觀引導,習慣作自己?
  • 這兩種特質如何影響職場與親密關係呢?

內控型人格/外控型人格

  • 你認為是我們自己的行為?還是外在的力量,決定了我們的人生遭遇呢?
  • 內控型人格與外控型人格,在現代的環境,分別有何優勢與限制?

人格與健康

  • 什麼樣的人格特質有助健康?
  • A型人格在健康上,要注意什麼風險?
  • 如何保持心理與身體的健康?

人格與創造力

  • 創造力與家庭教育、童年經驗有何關聯性?
  • 高創意人士的MBTI,有什麼傾向?

人格與環境

  • 所謂的理想城市,能否滿足各種不同個性的人?
  • 以大五人格來研究分析,居住在不同地區,會展現不同的人格特質?

本書雖然只有不到300頁的篇幅,但內容豐富,資訊密度很高,每一個章節都可再細分為兩三個重點段落,建議讀者們細嚼慢嚥這本書。在讀每一章前花點時間完成書中的心理測驗,並在每個段落結束時,停下來思考:
1) 這種人格特質的人,我曾經見過嗎?
2) 我在什麼時候會表現出這樣的人格特質?
3) 除了書中的例子,這種特質還能在哪些情境發揮優勢?
這樣應能幫助讀者在這本書後,更能融會貫通,擁有更多元、層次更豐富的構念。


《探索人格潛能,看見更真實的自己》

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