【人際關係】衝突關係：如何劃清界線自保

你知道何謂「界線」嗎？

界線意思是指個人對外界的標準或底線，也可以簡單的稱作你的「雷點」💣，在標準之上是屬於可容忍的範圍，在標準之下、也就是「踩到雷點」，或者是雙方彼此標準模糊時，便很容易產生爭執，或是沒辦法過自己真正想要的生活。

界線又可以分為哪三大類？

(1)物理界線：

物理指的是實體、或是一個實際的範圍。實體指的可以是一個人的「所有物」，比如說這是我的手機！其他人不能隨意使用；實際的範圍在關係中則可以表示他人的「隱私」，比如說當父母沒敲門🚪就進來我的房間，就是侵犯了孩子的物理界線。

(2)情緒界線：

在這裡指的是會不會「區分自己和他人的情緒」，情緒界線如果不明確，就代表你容易被他人的情緒給影響到。比如說你容易因為別人生氣而緊張😰、不想讓別人難過而犧牲自己。被他人的情緒影響。

(3)家庭界線：

不論是西方家庭或東方家庭，因為文化不同所以也有不同形式。
西方家庭大多都是幾個人的小家庭，而且子女結婚後也不會跟祖父母住在一起、各自的生活分界很明確，這就是清楚的家庭界線。
而東方家庭就像我們從小到大所知道的一樣，基本上都是大家庭、親戚和家人都住在一起的形式，這樣的方式是屬於我們特有的文化，不過這樣的家庭界線就會比較模糊、大家的想法都不一樣，容易有爭執的產生。

界線不清時，會產生哪幾種狀況呢？

就從大家最熟悉的哆啦Ａ夢來看吧。

(1)屈從型的小夫：

有時候也就是服從、像僕人🙇般的角色，可是通常這種類型的人只是表面上順從胖虎而已，內心可能長期下來會累積許多怨念。

(2)控制型的胖虎：

不顧別人的感受，強壓自己的想法在他人身上、迫使他人接受。常見的手法就是利用權力、暴力👊或情緒勒索獲得自己想要的。

(3)太在意他人的哆啦a夢：

這類的人界線最模糊不清，他們可能從小不被允許有界限，或者太過在意重要他人，而忽略了自己的界線。他們容易被他人的情緒給牽動，他們也很難為自己做主。

只要大雄一哭😭，哆啦a夢就拿他沒辦法，為他解決事情，沒辦法堅持己見。他們兩個生活在一起，情緒也黏在一起，分不開。

你有沒有發現自己、或是身旁的人可能是上述那種類型呢？
歡迎在下方留言和我們分享你的經歷。
其實界線的劃清本就不是件容易的事，但不管是什麼樣的關係，都需要進行「溝通」去釐清彼此的想法、這才是劃清界線能真正減少爭執的原因，如果你也有屬於自己的溝通小技巧、非常歡迎和我們分享你是如何解決爭執的~

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