【人際關係】衝突關係:如何劃清界線自保

你知道何謂「界線」嗎?

界線意思是指個人對外界的標準或底線,也可以簡單的稱作你的「雷點」💣,在標準之上是屬於可容忍的範圍,在標準之下、也就是「踩到雷點」,或者是雙方彼此標準模糊時,便很容易產生爭執,或是沒辦法過自己真正想要的生活。

 

界線又可以分為哪三大類?

(1)物理界線:

物理指的是實體、或是一個實際的範圍。實體指的可以是一個人的「所有物」,比如說這是我的手機!其他人不能隨意使用;實際的範圍在關係中則可以表示他人的「隱私」,比如說當父母沒敲門🚪就進來我的房間,就是侵犯了孩子的物理界線。

 

(2)情緒界線:

在這裡指的是會不會「區分自己和他人的情緒」,情緒界線如果不明確,就代表你容易被他人的情緒給影響到。比如說你容易因為別人生氣而緊張😰、不想讓別人難過而犧牲自己。被他人的情緒影響。

 

(3)家庭界線:

不論是西方家庭或東方家庭,因為文化不同所以也有不同形式。
西方家庭大多都是幾個人的小家庭,而且子女結婚後也不會跟祖父母住在一起、各自的生活分界很明確,這就是清楚的家庭界線。
而東方家庭就像我們從小到大所知道的一樣,基本上都是大家庭、親戚和家人都住在一起的形式,這樣的方式是屬於我們特有的文化,不過這樣的家庭界線就會比較模糊、大家的想法都不一樣,容易有爭執的產生。

 

界線不清時,會產生哪幾種狀況呢?

就從大家最熟悉的哆啦A夢來看吧。

 

(1)屈從型的小夫:

有時候也就是服從、像僕人🙇般的角色,可是通常這種類型的人只是表面上順從胖虎而已,內心可能長期下來會累積許多怨念。

 

(2)控制型的胖虎:

不顧別人的感受,強壓自己的想法在他人身上、迫使他人接受。常見的手法就是利用權力、暴力👊或情緒勒索獲得自己想要的。

 

(3)太在意他人的哆啦a夢:

這類的人界線最模糊不清,他們可能從小不被允許有界限,或者太過在意重要他人,而忽略了自己的界線。他們容易被他人的情緒給牽動,他們也很難為自己做主。

 

只要大雄一哭😭,哆啦a夢就拿他沒辦法,為他解決事情,沒辦法堅持己見。他們兩個生活在一起,情緒也黏在一起,分不開。

 

你有沒有發現自己、或是身旁的人可能是上述那種類型呢?
歡迎在下方留言和我們分享你的經歷。

其實界線的劃清本就不是件容易的事,但不管是什麼樣的關係,都需要進行「溝通」去釐清彼此的想法、這才是劃清界線能真正減少爭執的原因,如果你也有屬於自己的溝通小技巧、非常歡迎和我們分享你是如何解決爭執的~

 

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