歐文‧亞隆 –「凝視太陽:面對死亡恐懼」讀後感

最近在看存在心理治療大師亞隆的書「凝視太陽🌞」。

封面寫著,死亡跟烈日一樣讓人無法直視,但是只有理解,看透心底這份對死亡的恐懼,才能讓生命變得深刻、珍貴、充滿意義。

 

存在主義跟其他的學派很不一樣,哲學家跟心理學家從各個角度討論生命的意義。
既然人終究會死,那這一切有意義嗎?為什麼人要存在這個世界上?
要怎麼面對死亡、面對生命的有限性、 人生在世的孤獨、生命終將消失的無意義感。

 

在尼采的《查拉圖斯特拉如是說》書裡,有一個觀念叫做「永劫回歸」:

想像有一個😈惡魔對你說:「你過去到現在的人生,將會永無止境的重複!
每一次都毫無變化,同樣的痛苦跟喜樂,同樣的思維跟嘆息。
你生命中每件大小事,都會一再重演,用同樣順序跟因果,就連蜘蛛、月光、還有我的出現,都不例外。」

 

想像一下惡魔給你的「永劫回歸」挑戰,如果你要體驗不斷重複的人生,會帶來怎樣的感受跟想法?

亞隆說,想像永無止境的重複過同樣的人生,是一種迷你存在震撼療法。

能讓我們思考現在的自己過得有多不好?此生有什麼遺憾?

當正視生命的有限性,人們會更積極把握每一刻時光,熱切地活著,追求生命的意義。

 

🌞既然終有一死,能不能找到一個不會持續累積悔恨的生活方式?

想要有什麼樣的改變?

如何創造熱愛的命運?

讓自己在幾年後回頭看的時候,不累積新的悔恨跟遺憾。

 

如果你也在思索人生的意義,可以利用存在主義的觀念,做以下的練習
1.  寫下自己的墓誌銘
2.  想像來到自己的告別式,來參加的親友,會說些什麼?

尼采的另一句名言可以簡單的回答如何追求生命的意義:「成為你自己」

🍀充分了解自己、發揮潛能、勇敢而盡情的生活,才能死而無憾。

 

Ref: 歐文亞隆–凝視太陽

 

 

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