歐文‧亞隆 –「凝視太陽：面對死亡恐懼」讀後感

最近在看存在心理治療大師亞隆的書「凝視太陽🌞」。
封面寫著，死亡跟烈日一樣讓人無法直視，但是只有理解，看透心底這份對死亡的恐懼，才能讓生命變得深刻、珍貴、充滿意義。

存在主義跟其他的學派很不一樣，哲學家跟心理學家從各個角度討論生命的意義。
既然人終究會死，那這一切有意義嗎？為什麼人要存在這個世界上？
要怎麼面對死亡、面對生命的有限性、 人生在世的孤獨、生命終將消失的無意義感。

在尼采的《查拉圖斯特拉如是說》書裡，有一個觀念叫做「永劫回歸」：
想像有一個😈惡魔對你說：「你過去到現在的人生，將會永無止境的重複！
每一次都毫無變化，同樣的痛苦跟喜樂，同樣的思維跟嘆息。
你生命中每件大小事，都會一再重演，用同樣順序跟因果，就連蜘蛛、月光、還有我的出現，都不例外。」

想像一下惡魔給你的「永劫回歸」挑戰，如果你要體驗不斷重複的人生，會帶來怎樣的感受跟想法？
亞隆說，想像永無止境的重複過同樣的人生，是一種迷你存在震撼療法。
能讓我們思考現在的自己過得有多不好？此生有什麼遺憾？
當正視生命的有限性，人們會更積極把握每一刻時光，熱切地活著，追求生命的意義。

🌞既然終有一死，能不能找到一個不會持續累積悔恨的生活方式？
想要有什麼樣的改變？
如何創造熱愛的命運？
讓自己在幾年後回頭看的時候，不累積新的悔恨跟遺憾。

如果你也在思索人生的意義，可以利用存在主義的觀念，做以下的練習
1.  寫下自己的墓誌銘
2.  想像來到自己的告別式，來參加的親友，會說些什麼？
尼采的另一句名言可以簡單的回答如何追求生命的意義：「成為你自己」
🍀充分了解自己、發揮潛能、勇敢而盡情的生活，才能死而無憾。

Ref: 歐文亞隆–凝視太陽

⇩⇩喜歡這篇文章嗎？請繼續關注我們⇩⇩
📍IG：＠meetype.tw
📍FB：廖偉玲諮商心理師
📍Youtube：Melody的心理學