你是卷系還是佛系？ (A型人格 v.s. Ｂ型人格)

A型人格和B型人格代表兩種截然不同的行爲和情緒反應模式。A型人格被描述為急躁、競爭性強、對時間極度敏感、工作狂和攻擊性或敵對性的傾向；與之相對的B型人格則更加放鬆、耐心和非競爭性。

簡單測試你是哪一種人？

一、你是否常常感到時間不夠用？

• A) 總是
• B) 有時
• C) 很少

二、在需要等待的時候，你通常會？

• A) 感覺不耐煩或煩躁
• B) 雖然不喜歡但可以忍耐
• C) 平靜的滑手機或做其他事

三、你會設定目標嗎？

• A) 我總是為自己設定有挑戰的目標並努力達成
• B) 我會設定工作目標，但也會兼顧生活的平衡
• C) 我傾向順其自然的生活跟工作

四、你會在週末或休假時間工作嗎？

• A) 常常加班
• B) 偶爾加班，但大部分都在休息
• C) 下班絕不碰工作

五、當別人對你有意見的時候，你的反應是？

• A) 很在意別人的話，情緒被影響，很久才平復
• B) 會聽聽別人的意見，情緒不會太受影響
• C) 對意見保持開放的態度

解答：
主要選Ａ的人：傾向A型人格
主要選Ｂ的人：可能是A型和B型人格的混合
主要選Ｃ的人：傾向B型人格

 

A型人格的概念最早由心理學家Friedman和Rosenman在1950年代提出，主要是在研究心臟病風險因子時發現的一種行為模式。Friedman和Rosenman的研究指出，A型人格的人可能更容易患上冠狀動脈心臟病。
隨後的研究對A型人格和健康之間的關係進行了更深入的探討，研究發現A型人格中的「敵意」和「競爭性」，與心血管健康問題之間有強烈的關聯。
除了健康領域，A型人格的人在職業上往往表現出高度的驅動力和追求成功的慾望，但這也可能導致工作與生活之間的平衡失調，以及長期的心理壓力。

A型人格特質：

• 競爭和成就導向：有競爭力、渴望成功
• 急躁：容易表現不耐煩，不喜歡等待，想要快點完成目標
• 工作狂：因為追求成就的個性，讓他們把大量的心力投注在工作中，很難放鬆，放假也在加班。
• 壓力大：因為傾向給自己較高的目標，也盡力追求成功，所以會感到比較大的壓力。

A型人的優勢：

• 高效率：A型人格的人通常能夠在短時間內完成大量工作，他們的工作效率往往很高。
• 目標導向：他們對目標有清晰的認識，能夠堅定不移地朝著目標前進。
• 競爭力：在需要展現競爭力的環境中，如商業領域，A型人格的人能夠脫穎而出。
• 解決問題能力：他們在面對挑戰和解決問題時，能夠快速做出決策。

A型人的挑戰：

• 壓力管理：A型人格的人可能因為自我要求高而經常感到壓力大，難以放鬆。
• 人際關係：他們的急躁和高強度工作方式可能影響與同事和家人的關係。
• 健康問題：長期的高壓力可能對心理和生理健康帶來不利影響，尤其是心血管疾病方面。

A型人格的人由於他們的競爭性、目標導向和高效率工作特質，可能在某些高壓力和競爭激烈的行業或職位上更容易獲得成功。例如，在金融、銷售、管理等領域，這些特質可能被視為成功的關鍵因素。
A型人格的人可能更傾向於追求升職機會，願意接受更大的責任，這些都有助於他們成為管理者或在職業生涯中達到較高的位置。

 

B型人格特質：

• 放鬆有耐心：在生活和工作更放鬆，不會對時間流逝感到那麼緊張。
• 能享受生活：善於享受生活中的小確幸，在工作與休閒之間能保持較佳的平衡。
• 壓力感知較低：面對壓力和挑戰時，會比較平靜，不那麼緊張。
• 能享受過程：對於競爭和成就的追求不像A型那麼強烈，所以能享受過程。

B型人的優勢：

• 壓力管理：B型人格的人在面對壓力時通常能保持冷靜，所以應對得較好。
• 創造力：較低的緊迫感使他們有更多空間思考和創新。
• 人際互動：因為不那麼在意比較跟競爭，他們通常更擅長與人建立關係。4. 適應性：他們包容的態度讓他們在面對變化時更能靈活調整，接受新情境。

B型人的挑戰：

• 目標實現：B型人格沒有那麼在意高度競爭性的目標。
• 時間管理：他們沒有那麼強的急迫性，有時會壓線。
• 高競爭環境中的表現：在需要快速反應和高效率環境，不一定會喜歡跟適應。

B型人格的人以他們的平和態度、創造力和良好的人際交往能力在職場上同樣可以取得成功。
在需要團隊合作、創新思維和良好溝通技巧的工作環境中，B型人格的特質可能更受歡迎。例如，在藝術、教育、心理諮商等領域，這些特質可能有助於他們實現職業滿足感和個人成長。
雖然B型人格可能不像A型人格那樣積極尋求領導角色，但他們在團隊中通常是協調者和創意源泉，也能夠在適合自己節奏的環境中取得顯著成就。

 

每個人的內心，都有A型人格和B型人格兩種部分，如果你的其中某一型過度明顯，另一型太少出現，就會像中文所說的「陰陽失調」。
以心理健康的角度，是要成為一個「完整的人」，有努力競爭求表現的部分、也在該休息的時候好好放鬆，這樣反而能走得更遠，不容易工作到耗竭。
此外，雖然性格部分是天生，還是可以隨著對自己的了解來做一些調整跟改變，會過得更開心。