壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，長期處於高壓下則讓人自律神經失調，身體機能受損。
現在就花五分鐘關照自己，測試最近的壓力指數跟壓力源，是否在理想範圍內吧!
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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製
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大考快到了
每天讀書卻感覺讀不完
放學回家的路上感覺喘不過氣 全身顫抖
真的好想哭 但沒人聽我發神經
每次都對自己說再撐幾天
但撐不住啊…好煩…好想死
不敢面對人群那要怎麼面對心理諮商師
我每天總是會想到自己的挫折 然後為了停下來反覆的對自己說著閉嘴 或者去死 每次想到那些真的很想死 還有我朋友都覺得我很奇怪 因為每次我就算在家也還是有想回家的感覺
加油
是的 一天有24個小時 24個小時裡除了睡覺時間外 我總是在做事情 不論是課業還是其他事情 我也有沒事做的時候 這個時候總會焦慮是不是還有事情沒做 整體下來 能夠真正放鬆的時間 只能用分鐘來算吧
創業初期常常焦慮感到煩胸口悶，完全沒有下班時間，常常習慣性頭痛，不吃藥根本沒辦法控制，許多無奈沒有出口宣洩，每天獨來獨往，沒有屬於自己的時間娛樂，更沒有多餘力維持社交，身心靈真的疲憊不堪，不知道還能堅持多久
為什麼 明明說好的約定你後來又要說沒有 還直接把約定給撕掉了(是本子) 而且我成績好就一定要寫10份考卷 成績不好的同學卻只需要玩電動就好了 明明應該是成績不好的同學要多寫考卷.提高成績才對啊 我好不容易考進了前3 你們說過 【只要你考進了前3 我就讓你3C玩到爽】 結果呢? 還不是直接把約定給撕毀了 你們以為把約定撕毀了就沒事了嗎? 真搞不懂大人的腦子都盡了多少水欸?
返工總是不公平，有些同事不用輪通宵，心很累，令我想我是不是可有可無，所以會這樣安排，最近想不通 睡不好
我現在是專科，但是我每個階段的朋友加我都是三個人，每一個階段的友誼我都覺得好煩好壓抑，明明是三個人，吃飯的時候都是我自己一個，好多事都是我一個，我明明已經很努力告訴自己可以的，但是我還是沒辦法控制情緒……
跟同事之間的關係合作等等
讓我覺得壓力好大
不想給上級惹事
卻常常情緒起伏不定
遇到不順不開心的事就暴走
偏袒的家人,整天只會偏袒廢物哥哥，同樣一件事情，我做就會被罵，廢物做就不會，而且廢物是個米蟲還是個變態，前陣子我跟我媽說，廢物說要摸我的胸部，我媽跟爸完全不講話也沒有去罵廢物，連這件事我也再跟他說一次了，小時侯廢物拿筷子插我右耳，我那時候有說了，我媽也是都沒說話也沒去教訓廢物，而且廢物的房間離我只有50公分，我們是共用同一個廁所，因為家裡是獨棟，這種家庭誰待的下去啊，這陣子廢物在我哥底下工作有賺錢，我爸媽卻說他賺的是辛苦錢不用給家用，我跟我大哥就要給，而且每年過年父母還都會包紅包給他至少1萬5以上,重點，他過年也沒包紅包給父母，而且衛生習慣超級差，上大便大號都擦完屁股馬桶跟垃圾筒都還有大便，跟父母講也只會包庇他幫他說話，現在大哥買新房子搬出去住，只剩下我天天要面對這種家人，再下去我應該會瘋掉。
你沒有辦法改變別人，那你可以改變自己，這種生活是不健康的，搬出去過你自己的生活吧! 搬去跟大哥住或是出去租房子也好
雖然不知道你幾歲。可以出去打工多存點錢以後好脫離家庭 或是放假跟朋友約出去玩減少在家的時間 也可以選住校的學校
爸媽不讓走的話就要溝通但不是吵架
可以很直接的告訴他們你討厭家裡什麼
畢竟也很多人小時候都是革命來的
可能會被指責 聽聽就好 畢竟妳是真的不舒服
不分男女懂得保護自己才是王道