壓力指數量表



壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低,長期處於高壓下則讓人自律神經失調,身體機能受損。

現在就花五分鐘關照自己,測試最近的壓力指數跟壓力源,是否在理想範圍內吧!

壓力測試

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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製廖偉玲 心理師
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580 則留言

  1. 所有問題事情好像都往最糟的方向發展了 每天都望著樓下想著跳下去就會好 又想到爸爸媽媽會傷心欲絕 但真的沒有活下去的力氣了 好累

  2. 這個世界真的壞了,從四年級累積到現在國一的壓力,要不是膽小我早就自殺了,每天都後悔為什麼當初沒死
    甚至還有點害怕(不想)與人交流,只想宅在家好好充電

    1. Hi 最近的你一定特別辛苦,如果憂鬱的情緒已經持續一段時間沒有改善,建議尋求專業協助。
      對什麼都沒有興趣也是憂鬱的症狀之一,會隨著憂鬱症狀緩解而變好。
      如果只是找不到人生方向,那就要積極的找尋有興趣的工作或嗜好,或是多和朋友出去。
      祝好~ Melody

  3. 經常有休假頭痛症候群,上網查閱相關資料發現是因平常工作壓力大
    休假壓力突然釋放導致

    查了自己的壓力指數比55%的人都高
    但我不知道具體要如何在工作時不那麼高壓

    最根本的是我希望我休假不要頭痛🥲

    1. 想要在工作的時候不要高壓,一個是檢視工時是否合理?老闆的要求是否合理?
      另一個是對自己的態度是不是比較嚴格呢?
      比如做得不夠好的時候會責怪自己,平常日沒有足夠的休息?
      如果能夠降低嚴格的標準,對自己更溫柔一點,壓力會比較小唷。

  4. 有時後真的疲憊,每天一想到有那麼多東西要做,自己卻一天天的讓時間過去,最近不是有那個微笑型抑鬱症嘛,我感覺我好像中招了……..,真的是一個惡性循環

  5. 考试还有几天,还没有开始温书,大脑一片空白,之前堆积的作业都在被催交,很想做,可是经常头疼,一天至少12个小时在疼,还治不好,真的好痛苦

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