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壓力指數量表
壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，長期處於高壓下則讓人自律神經失調，身體機能受損。
現在就花五分鐘關照自己，測試最近的壓力指數跟壓力源，是否在理想範圍內吧!
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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製
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專欄文章：壓力管理
在〈壓力指數量表〉中有 622 則留言
寵物讓我安心，看著牠們讓我心情輕鬆，不然獨居的我應該早就不在這裡了
看了好多留言
謝謝你/妳努力堅持到現在各位
加油！！
我也側了
但是不管結果如何
努力的活下去吧
給陌生人
祝永遠開心
〈打到最後，我哭了〉每天晚上在房間偷哭的
我沒人在乎的我
總是說12歲而已能有什麼壓力
同學都說我看起來不正常
家人都不跟我說話大於95%…
大部分源自於關係
總是在一段關係不管是家庭還是朋友社交的同時又感到反感
厭惡自己的不坦率 厭惡每次回家後又要聽到的吵架聲
自私、貪婪、仗著孩子的名義口口聲聲說的為了你好
我總想著希望他們能分開
我總想著有一天能夠解脫
我不曾告訴其他人我的情緒
因為覺得不該把自己負面的情緒展示給別人
但是 我真的好累…好累…
我找不到宣洩的出口 我找不到一個能讓我放聲大哭的地方
至少在這裡 大家不用在乎任何事
至少在這裡 我可以在你們的故事中找到共鳴
謝謝 陌生人我好想改掉對所有事情該死的三分鐘熱度跟新鮮感
別人討厭 我也是
每次我努力過的事都不被肯定 總不能一提再提吧 這樣就像邀功了
我也不想拿瑣碎的負面影響別人心情
可是我也想被理解想被認同
我想要你稍微肯定我的付出跟認真
我知道 這個階段多的是不成熟的愛情
但你不是主動的人 我不想錯過你 一點都不想
我不圖你家多有錢 我連任何利用的念頭都沒有
我只是 很單純的愛你
所以我奉上三年青春了解你 成為你的朋友
儘管我從來都不甘願只是朋友
我玩心重 我愛自由 我喜歡剛認識時的新鮮感跟未知
可我從來也只有那麼喜歡你一個
我有想跟你走一輩子的打算 我可以很乖待在你身邊
我真的 特別喜歡你 我捨不得把你讓出去
但你卻以為 我已經放下你了 對嗎
你覺得用三年喜歡的人 能這麼隨便嗎
或者 在你眼中 我就是這種人
為甚麼要這麼輕易的
遺忘我的喜歡 否定我用盡心力的認真
對你來說 我是個不合格的朋友吧…
我沒辦法放下的這麼簡單 我真的很愛才等到現在
如果每件事都三分鐘熱度就好了好準好準我想大哭一場卻不能哭 我很難過啊什麼事情都不能說
哀真的沒有人會懂我
但
將就吧一路滑下每個人的留言，眼淚不停地流下來。
已經好一段時間了，心裡很鬱悶，好想大哭一場，卻怎麼樣都哭不出來。還因此上網搜尋了有哪些催淚的電影，我只想哭、想紓壓，什麼都好。沒想到到了這裡就好好地哭出來了。這裡的文字好哀傷，太沉重、太難過。
活著就是不進則退，不想沉淪就要隨時警惕自己不要放棄、維持對生活的規劃、知道自己在做什麼。可是一直努力下去，真的好累。
為了更廣闊的未來，努力學習投資理財；為了成為更好的人，努力養成好的習慣；為了維持身心健康，努力學著去正向思考。
可是這樣好累好累，人光是要活下去就會這麼累阿。想要好好活著就必須這麼努力嗎?
初出社會的自己是幸運的，我的職場環境很好，同事很好，說不上富有但也沒有太多金錢的壓力，我不懂到底還有哪裡不滿意，我不懂為什麼心裡有這麼多的悲傷、空虛、不安，源源不絕地湧現出來，怎麼消化都消化不掉。
能被誰諒解就好了、我的難過被人能看見就好了，可是每個人光是要面對自己人生的課題就夠累了，別人絕對沒有義務多花心力幫我克服負向情緒。因為他們也正為自己的人生用盡全力，經常提醒自己要這樣想的。
雖然我不知道負向情緒為什麼總是佔據在心裡….生命流逝的模樣….，這些念頭在不久前都還在腦中出現過，未來也或許會繼續出現。
好矛盾好奇怪啊，一邊做著對人生有益又正向的事，一邊感到心理極度的不健康。
就此會繼續在心理上消極、行為上積極的活下去吧。已經能好好接受自己了吧，悲觀消極的自己，也正在以這樣的性格好好努力下去，絕對不會去否定的，此時此刻這個悲傷的我。壓力山大的國三生
剛考完模擬考心情很差
明明很認真讀了 一模成績也很好
卻越來越力不從心
好像全世界就只有我什麼都做不好
身邊所有可能傾訴的對象全都是人生勝利組
父母 老師都是名校畢業
他們不會懂一個成績越來越糟的笨蛋的心情
我真的好累
禮拜五要公布模擬考成績
我 快 崩 潰 了
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