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壓力指數量表
壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，長期處於高壓下則讓人自律神經失調，身體機能受損。
現在就花五分鐘關照自己，測試最近的壓力指數跟壓力源，是否在理想範圍內吧!
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本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製
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專欄文章：壓力管理
在〈壓力指數量表〉中有 610 則留言
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從小無論和父母發生何種事，最後錯的總一定是我，所有人也總站在自身的對立面，紛紛指責我不懂事。而平時，最常聽到父母講的話就是：為什麼別人都做的到，你卻做不到，你是不是不努力。雖然知道不可能，但我總是愛幻想，是否在將來的某一天，得到一句：你辛苦了！
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其實從去年開始遭遇了一些不好的事情，先是很喜歡的藝人突然離開人世，情緒都還沒復原，僅接著家人生病需要動很大的手術，那陣子真的壓力很大….擔心很多，前一張陣子連我自己都身體都出現狀況，飛蚊症沒有預兆的變得嚴重，說實在心裡很焦慮，很怕自己的眼睛會越來越差，明明還很年輕就已經這麼嚴重，未來要怎麼辦？…….跟別人說了，也無法體會我的眼睛現在帶來的不方便…..
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笑一笑世界更美好？世界美好關我什麼事..
大家都只在乎自己 誰在乎你呀？
有人會理解自己嗎？只會把一堆不屬於你的煩惱硬塞給你🙃
你不能煩惱 你不能有理由 你不能不想，你只能接受 讓它成為你的心煩惱 -
我不知道我哪來那麼多壓力 我只想著事情做好
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其實我人生過得好不開心，從小媽媽就教我別人開心自己就開心，可是我根本就不開心，但只能笑著去面對，只好想著笑一笑世界更美妙。
從小家人只罰我罵我打我，但我弟弟從沒有，說原因都是因為我這個姐姐沒做好榜樣給弟弟，曾經想過多個方法了解生命，但怕死，只好想著快點長大，有能力擁有自己的愛人自己家庭，離開爸母，結果理在的老公幫唔到我，還要覺得男人在一個家庭只需要負責工作，我就需要工作和管理家庭所有事情，現在我每天都情緒低落，很容易發脾氣，有冇過為什麼自己的家庭是這樣，不是我想要的，快喘不過氣，有想過死了算，但想起兩個小孩還沒長大，他們需要我，還有我想看到他們長大，所以只好收起這些想法，繼續撐下去。-
如果常常有離開的念頭，都開心不起來，總是情緒低落，可能最近陷入憂鬱的情緒，也就是大腦的內分泌有一些狀況。
建議能就診，積極的治療一段時間，如果合併心理諮商或治療，會讓你的情緒跟過去的創傷比較緩解。
祝福你。 -
很想和妳說聲加油，但覺得無濟於事，我也有差不多的境遇，只能和妳說，多想些愉快的事，別讓自己太常陷在負面情緒裡
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順其自然
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被上司討厭了..他有一點點想要針對我
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我是一名大三生，最近逐漸變得去不了學校，發現是我情緒上太壓抑，家人不懂得關懷情緒、我也不想給身邊重要的人太沉重的壓力。來做測驗後，說我的壓力指數高於95%的人，說實在的我嚇到了，但是目前也不清楚可以怎麼做比較好…
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壓力如果一直累積，可能會讓自己的身心健康受到危害。
如果在學校的話，可以先找學校心理諮商師談談。
也可以試著找尋讓自己放鬆的減壓方式，和朋友聚會，運動，去大自然走走
不需要自己一個人苦撐。祝好運。
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人際關係普通，但是我覺得我不需要朋友ㄟ好好笑
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每天上班工作都要趕進度，假日也要加班，下班後又要準備女朋友要求的手製生日禮物，我根本上沒能夠好好地可以休息放鬆過
然後又被女朋友逼婚，買好戒指求婚答應後，又開始嫌棄我家境貧困
對方家長想自己體面給親戚看，一口氣就索我30w(HKD)/120w(TWD)來辦酒席
但這根本已經是我所有積蓄啊…
還未計要談禮金
和女朋友討論商量太貴，不如節省一點
但女朋友態度強硬，而開始侮辱我和我家人
打從根本上就不是而且不打算和我站同一陣線
我已經開始思考未來下半生我究竟要怎樣才會忍受到她，然後就想放棄了
求婚才4天，我已經開始有退婚和結束這7年感情的打算究竟是我真的窮，還是對方太要面子
唉…
人生很難，好想放棄現有一切出走去
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