分類: 情緒管理

【壓力與情緒管理】我有焦慮症嗎：焦慮症診斷?焦慮症症狀?常常焦慮怎麼辦?

人人都會焦慮，但要多嚴重才算是得了焦慮症呢？焦慮症能不能醫？我該去看醫生嗎？焦慮測驗在這邊做：https:…
【壓力與情緒管理】什麼是焦慮？我有焦慮症嗎？談廣泛型焦慮症的診斷標準、病因、盛行率、治療

一開始先說明焦慮跟害怕有什麼不同，這兩者有點像，都跟交感神經系統活動的亢奮有關。它們的不同在於：焦慮是擔心「未…
情緒管理技巧：一分鐘西伯利亞鐵路練習

你可能有過這種經驗，因為心情沮喪而大吃大喝發洩，因為一時生氣而對親人口出惡言，事後才後悔為何剛剛不能冷靜一點？