分類: 減壓

紓緩壓力的方法：提高覺察的練習

如果我們能對所有當下發生的事物，有意識的專注與覺察，覺察我們的想法、感覺、身體反應，我們就能夠開始理解自己在「…
短期壓力與長期壓力的不同

當你面對真實的危險時（例如過馬路時差點被車撞到），大腦會發送訊號給神經及荷爾蒙系統，身體也因此有一些變化，例如…
歌唱減壓工作坊 2018-05-08

你想了解如何在忙碌工作中找回內在平靜嗎？希望能更自在的理解與運用自己的身體？渴望擁有每週專屬的放鬆時刻？ …