減壓 – Meetype

【壓力與情緒管理】我有焦慮症嗎：焦慮症診斷?焦慮症症狀?常常焦慮怎麼辦?

人人都會焦慮，但要多嚴重才算是得了焦慮症呢？焦慮症能不能醫？我該去看醫生嗎？焦慮測驗在這邊做：https:… 閱讀全文【壓力與情緒管理】我有焦慮症嗎：焦慮症診斷?焦慮症症狀?常常焦慮怎麼辦?

這天學生與我的個別課結束前對我說：「今天在歌唱時，我開始感受到肌肉開放性與伸展能力，對於氣息的傳達也漸漸能夠… 閱讀全文歌唱改變身體的八週練習

觸電時刻我們一起來開一個講座課程吧？上vocal課時偉玲忽然笑著跟我提起…… 15年… 閱讀全文歌唱減壓工作坊是什麼玩意？

在過去的十年教學生涯中，身為健康心理學家的Kelly教導大家，壓力是自制力的大敵，是影響我們健康的壞東西，最好… 閱讀全文如何讓壓力成為你的朋友?

每天生活常充滿各式各樣的壓力，考不完的試，做不完的工作…。隨著年齡漸長，面對的挑戰不但不會消失，反… 閱讀全文用正念面對壓力

我的壓力思維模式是什麼？心理學家鼓勵大家多花時間認識自己的「壓力思維」，它就像一種信仰，會影響真實的外在表現… 閱讀全文學習與壓力共舞

壓力思維模式就像是一面鏡子，會真實反映出自己的每個經驗。重新認識壓力，理解壓力不只是負面的可能，我們以前害怕或… 閱讀全文壓力, 也是你的好幫手

適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。

生活中時時刻刻都可能有壓力源，但壓力源是否會變成真正的壓力，是非常主觀的認知。有些人對主管的命令特別有壓力；有… 閱讀全文因應壓力的十四種策略

為何呼吸那麼重要？佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱為「pra… 閱讀全文如何利用呼吸減壓