人人都會焦慮,但要多嚴重才算是得了焦慮症呢? 焦慮症能不能醫?我該去看醫生嗎? 焦慮測驗在這邊做:https:… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】我有焦慮症嗎:焦慮症診斷?焦慮症症狀?常常焦慮怎麼辦?
分類: 減壓
歌唱改變身體的八週練習
這天學生與我的個別課結束前對我說: 「今天在歌唱時,我開始感受到肌肉開放性與伸展能力,對於氣息的傳達也漸漸能夠… 閱讀全文 歌唱改變身體的八週練習
歌唱減壓工作坊是什麼玩意?
觸電時刻 我們一起來開一個講座課程吧?上vocal課時偉玲忽然笑著跟我提起…… 15年… 閱讀全文 歌唱減壓工作坊是什麼玩意?
如何讓壓力成為你的朋友?
在過去的十年教學生涯中,身為健康心理學家的Kelly教導大家,壓力是自制力的大敵,是影響我們健康的壞東西,最好… 閱讀全文 如何讓壓力成為你的朋友?
用正念面對壓力
每天生活常充滿各式各樣的壓力,考不完的試,做不完的工作…。隨著年齡漸長,面對的挑戰不但不會消失,反… 閱讀全文 用正念面對壓力
學習與壓力共舞
我的壓力思維模式是什麼? 心理學家鼓勵大家多花時間認識自己的「壓力思維」,它就像一種信仰,會影響真實的外在表現… 閱讀全文 學習與壓力共舞
壓力, 也是你的好幫手
壓力思維模式就像是一面鏡子,會真實反映出自己的每個經驗。重新認識壓力,理解壓力不只是負面的可能,我們以前害怕或… 閱讀全文 壓力, 也是你的好幫手
三種放鬆心情的技巧
適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心,以下介紹三種常見的放鬆方法,您可以試試看,哪種對您的效果最好。
因應壓力的十四種策略
生活中時時刻刻都可能有壓力源,但壓力源是否會變成真正的壓力,是非常主觀的認知。有些人對主管的命令特別有壓力;有… 閱讀全文 因應壓力的十四種策略
如何利用呼吸減壓
為何呼吸那麼重要? 佛陀曾在入出息念經提到,覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱為「pra… 閱讀全文 如何利用呼吸減壓