【人際關係】害怕孤獨沒有錯

在國外曾有一個有趣的研究顯示,社會階級是會影響免疫力、壽命等身心健康的情況。研究團隊將45隻恆河母猴分成5組,觀察持續長達1年的時間。在這一年期間依次在各組加入新的猴子,在組間塑造「社會階級」的形成。
 
令人驚訝的是,實驗結果發現:

在社會階級中地位較低的猴子,較容易受到其他猴子的霸凌或騷擾!

反觀社會地位較高的猴子,不僅具有較強的免疫系統,罹患疾病的機率也較小、壽命較長。而在人類社會中,也有類似的研究發現。
看到這裡,可能會讓人很沮喪,社會地位有一半是天生的啊,而且要提升社經地位,可能需要花幾十年的時間,沒辦法馬上改變,難道身為窮人就要認命嗎?還好,研究也發現,

即使沒有最高的社會地位,只要能在人際上獲得好的支持,就比較不會產生身心疾病。

愛能讓人更健康,而「有了他人的陪伴跟支持,我們才會覺得自己值得被喜愛」。我們會害怕孤獨,想要有人陪伴的心,是很正常也很健康的。
(1)有伴能適當減少壓力
在社會人際的交流中,若獲得了他人的肯定及支持,會使人心情感到愉悅,認為自己是被愛的、是有價值的。因此與人適當地接觸、陪伴多少能減低人的壓力來源。
(2)人會向外尋求安全感
「人本身就是群居動物」。沒有人是一座孤島,在社會上的生存,必須建立在和外界聯繫的關係下。我們會傾向朝外界尋求安全感,有了朋友的支持,能感受到人多力量大。跟朋友在一起,也會增添生活的動力,一群人去吃飯唱歌,就是跟一個人去的感覺不一樣啊~
不過良好的關係,仍然需要一定的彈性與空間,太黏可能會讓某些朋友感到尷尬或不舒服。

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什麼樣的行為會造成「彈性疲乏」的關係呢?

(1)負能量滿滿
如果你總把朋友當成「垃圾桶」抒發心情,久而久之朋友會對和你出去感到疲累。
畢竟沒有人喜歡開開心心出門,卻聽了一堆抱怨的事情吧~
(2)潑冷水天王
有人可能在和朋友聊天時,會不經意地潑冷水,或說很多反對、不贊同的話,讓朋友的熱情一直被澆熄。雖然你會覺得,自己只是很中肯的表達意見,但還是會降低朋友想跟你聊天的意願喔!
(3)只說不聽
人際交流當中,「懂的聽」跟「會說話」一樣重要。
即使你講話豐富有趣又有內涵,如果你總是不小心插嘴打電別人、或只顧著講自己的事情,也會讓朋友對你的印象大打折扣。
 
害怕孤獨不是錯,但保留獨處的時間也很重要。
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作者:陳羿涵、廖偉玲
 
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