【個人成長】愛囤物是種心理疾病?難以「斷、捨、離」的真正原因。

A:我們先眼睛閉起來,在腦海中回顧一下你家裡的環境,然後回答這些問題是Y or N
⭐ 家裡有好多過期的書報雜誌、很多年沒穿的衣服捨不得丟 (Y/N)
⭐ 家裡有好多衝動買回家的東西,根本沒用過 (Y/N)
⭐ 因為東西太多,導致家裡可用的空間越來越少 (Y/N)
⭐ 因為囤積東西而多次跟家人起衝突 (Y/N)
斷捨離的是透過捨棄不需要的東西,讓自己脫離對物品的執著,甚至近一步思考哪種生活才適合自己。如果上述四個問題你的答案都是N,那你能算得上是「斷捨離」高手。但如果你有四個Y,那就要小心了,你可能已經走向囤積症而沒有覺察~😲
 
為什麼我們會一直累積東西呢?
有三種可能:「拼命收集」、「捨不得丟」、「無法整理」。
而更深層的,讓我們大量儲物的原因,是「內心無法割捨與物品之間的情感連結」😓。
 
以我自己為例,我還留著多年前結婚「洞房」隔天穿的洋裝👗。因為結婚當天穿著禮服到飯店請客的我,忘記要帶一套便服去結婚,妹妹只好特別去附近的百貨公司幫我買了一件洋裝。
所以即使那件洋裝已經很舊甚至有點破損,我還是捨不得丟。只要看到洋裝,我就能連結婚禮時候的幸福感覺,還有妹妹對我的照顧。丟掉那件洋裝,好像丟掉那個重要的回憶。
 
大量儲物的人很難丟東西,是因為他們跟物品的情感連結非常強,他們覺得丟掉東西不只丟掉回憶,還丟掉了自己的一部分。
而且,這些大量儲物的人不像我只是跟特定物品連結,他們會跟許多別人眼中不值一文的東西也產生情感連結。例如一個平凡的空罐子,在他們眼中也不平凡,他們可能會注意到罐子的質感、顏色、造型,所以那個罐子如此特別,千萬不能丟。
 
會跟沒有生命的物品,有那麼強烈的連結🔗,實際上也跟心理的匱乏空虛有關。因為心裡總有一個洞,所以會想要囤好多好多的東西,來稍稍填補一點。這有點像是我們心情不好的時候,會想買東西讓自己開心一樣。很多囤積症患者,同時也患有憂鬱症或是焦慮症。
 

 
即使沒有患有其他身心症,患有囤積症的人,生活上也會因囤物而導致其他危機。
人際關係:嚴重的囤積症常會因為這些東西跟家人起衝突,影響關係,變成獨居。
影響健康:國外研究,有4成的患者沒辦法用他們的冰箱、水槽。有一成的換成沒辦法用家裡的抽水馬桶。
人身危險:澳洲的調查,只有少數火災是由大量囤物所引起。但是有1/4的火災死亡案件跟大量囤物有關。在紐約,他們會特別標記大量囤物家,讓消防員能事先做好準備。
 
絕大部分的人,並沒有嚴重到患有囤積症,但如果生活中有太多不必要的人事物,也會帶給生活負面影響,例如影響到「金錢的流入」。
 
我認識一個長輩喜歡搜集藝術品🏺,家裡堆得到處都是,並沒有花心思好好整理。也因為擁有太多收藏,他沒有辦法很認真的搞清楚每個收藏的價值,有一次就不小心便宜賣掉其中一幅畫害。後來才知道那幅張大千的作品價值連城,比他大部分的蒐藏品都值錢太多,但後悔也來不及了。
 
一般人家裡不可能有張大千的畫🖼️,但是這個概念可以延伸到很多地方,譬如持有過多檔股票或基金而無法好好研究每一檔的走勢;參加太多應酬,而沒時間陪伴重要的家人;想要完成的目標太多而乾脆放棄抵抗。
 
人的注意力有限,擁有的太多,就沒辦法專注在最重要的事情上。如果想要生活煥然一新,有個小練習可以做,找個週末空下三小時🕒, 認真尋找20個家裡不再需要的東西,好好的跟它們道謝後丟棄它們🗑。空間清爽了,人也輕鬆了。
 
 
 
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Photo by Dimitri Houtteman on Unsplash

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