哪一種工作適合你? 來做何倫碼測驗

Holland Codes何倫碼是一種職業興趣測驗，由美國心理學家John Holland提出，最多心理師用來評估的職業興趣和適應性的工具。這種理論的觀點來自人格心理學，認為人的性格和興趣會和特定類型的職業匹配，職業選擇行為是人格特質的延伸。

所以利用這個測驗，可以找出與自己個性跟興趣相配的職業可能，也知道哪些工作可能不適合自己。
不管是選擇高職或大學科系，剛出社會找工作，做轉職的考量，都很適合做這個測驗來檢視自己，得到更多的訊息。當我們找到適合自己本性的工作，才更容易有成就感、能適應、做得開心又長久。

算出自己的何倫碼

在這個測試時，會從一群職業列表中，選出自己喜歡、不喜歡、不認識的職業，並根據回答的結果，
算出自己在六個何倫碼類型中的傾向程度。

• 步驟一：將職業分成三類
  • 喜歡：我想要做的，吸引自己的工作
  • 不喜歡：我不想做，我討厭的，不可能選擇的工作
  • 不知道：沒有特別的感覺，或是不清楚這個工作的內容？
    
    職業選項 
  • 軟體開發者 –  I (I 3分)
  • 護理師 –  S (S 3分)
  • 諮商心理師- SIA   (S 3分, I 2分, A 1分)
  • Youtuber –  EAS    (E 3分, A 2分, S 1分)
  • Podcaster – EAI   (E 3分, A 2分, I 1分)
  • 電競選手 – ECI    (E 3分, C 2分, I 1分)
  • 咖啡廳老闆、民宿老闆 – ERS    (E 3分, R 2分, S 1分)
  • 企業講師、管理顧問 – ESA    (E 3分, S 2分, A 1分)
  • 空服員 – SCE   (S 3分, C 2分, E 1分)
  • 機師 – RCI   (R 3分, C 2分, I 1分)
  • 工程師 –  IR  (I 3分，R 2分)
  • 藝術家 –  A （A 3分）
  • 業務員 –  ES   (E 3分, S 2分)
  • 銷售經理 –  E   (E 3分)
  • 國中小的老師 –  SA   (S 3分, A 2分)
  • 會計師 – C   (C 3分)
  • 律師 –  EI    (E 3分, I 2分)
  • 建築師 – RIA   (R 3分, I 2分, A 1分)
  • 心理學家 – IS   (I 3分, S 2分)
  • 電工 – R   (R 3分)
  • 醫生 – IS   (I 3分, S 2分)
  • 牙醫師 – IRS   (I 3分, R 2分, S 1分) 
  • 行政助理 – CE   (C 3分, E 2分)
  • 攝影師 –  AR   (A 3分, R  2分)
  • 人力資源專員 – SE   (S 3分, E 2分) 
  • 商業分析師 –  IC   (E 3分, A 2分)
  • 哲學家 –  IA   (I 3分, A 2分)
  • 機械工程師 – RI   (R 3分, I 2分)
  • 演員 –  AE   (E 3分, A 2分, S 1分)
  • 農民 –  R   (R 3分)
  • 物理治療師 – SI   (S 3分, I 2分)
  • 音樂家 –  A   (A 3分)
  • 廣告專業人員 – EA   (E 3分, A 2分)
  • 飛行員 –  REI   (R 3分, E 2分, I 1分)
  • 廚師 –  REA   (R 3分, E 2分, A 1分)
  • 政治家 –  ES   (E 3分, S 2分)
  • 土木工程師 –  RI   (R 3分, I 2分)
  • 數學家 –  I   (I 3分)
  • 體育教練 –  RS   (R 3分, S 2分)
  • 營銷專業人員 –  EA   (E 3分, A 2分)
  • 牙醫 –  IRS   (I 3分, R 2分, S 1分)
  • 圖書館員 –  IC   (I 3分, C 2分)
  • 美髮師、美甲師、新秘 – ARS   (A 3分, R 2分, S 1分)
  • 獸醫 –  IRS   (I 3分, R 2分, S 1分)
  • 食品評論家 –  AE   (A 3分, E 2分)
  • 環境科學家 –  IR   (I 3分, R 2分)
  • 電影導演 –  AE   (A 3分, E 2分)
  • 軍人 –  RCE   (R 3分, C 2分, E 1分)
  • 糕點師 –  RA   (R 3分, A 2分)
  • 心理輔導員 –  SI   (S 3分, I 2分)
  • 水族館管理員 –  RI   (R 3分, I 2分)
  • 物理學家 –  I   (I 3分)
  • 音樂老師、美術老師 –  AS   (A 3分, S 2分)
  • 地理學家 –  IR   (I 3分, R 2分)
  • 企業顧問 –  EIS   (E 3分, I 2分, S 1分)
  • 社會工作者 –  SI   (S 3分, I 2分)
  • 公共關係專業人員 –  SEA   (S 3分, E 2分, A 1分)
  • 服裝設計師 –  AE   (A 3分, E 2分)
  • 教育心理學家 –  IS   (I 3分, S 2分)
  • 水資源工程師 –  RI   (R 3分, I 2分)
• 步驟二：挑出喜歡的職業並排序
  • 挑出6個最喜歡的職業
  • 寫下這些職業的何倫碼
• 步驟三：計算分數
  • 每個職業都有屬於自己的何倫碼，現在把剛剛挑出來的職業之何倫碼加總。
    如果你選了諮商心理師SIA，那就是S*3 + I*2 +A*1
    (首碼分數乘以3，次碼分數乘以2，末碼乘以1)
  • 加總所有卡牌的分數並計算出總分
  • 取最高分的前三碼作為自己的何倫綜合碼
    
    例如：諮商心理師 (SIA)、Youtuber (EAS)、Podcaster (EAI)、建築師 (RIA)、廚師 (REA)、空服員 (SCE)
    • R = 0+0+0+3+3+0 = 6
    • I = 2+0+1+2+0+0 = 5
    • A = 1+2+2+1+1+0 = 7
    • S = 3+1+0+0+0+3 = 7
    • E = 0+3+3+0+2+1 = 9
    • C = 0+0+0+0+0+2 = 2
  • 最後得出何倫碼是EAS / ESA (若分數相同，兩種結果都有可能)
• 步驟四：自我探索時間
  • 將「不喜歡」的卡牌拿出來，想一想你「不喜歡」的理由?
  • 將「喜歡」的卡牌拿出來，想一想你「喜歡」的理由?
  • 這些喜歡跟不喜歡，有沒有關聯呢？有沒有衝突呢？
  • 那些「不認識」的職業，是否要多一點探索？可能會有你不知道但其實適合的工作。

算出何倫碼之後要做什麼?
檢視你的優勢工作特質與性向

何倫碼將職業分為六大類，每類型都與特定的興趣和價值觀相關，你在哪一型的分數較高? 哪一型較低?
這顯示你的個性特質，這些特質可能會適合某些工作。

R（實用型）：

• 個性優勢：行動能力強、務實、善於實作。

• 喜歡實際、明確、帶有技術性跟實務性高的工作。善於動手操作跟解決問題，偏好獨自做事而不是與人社交。
• 手巧、實務能力好、擅長操作工具和機械。
• 常見職業：工程師、技師、園藝人員、手工藝者、機械操作者、農漁牧業

I （研究型）：

• 個性優勢：善於觀察、思考、分析和解決問題。

• 喜歡問問題，探究事物的本質，樂於思考，想出新的策略。
• 樂在學習，喜歡追求知識、依據邏輯理論及科學方法行動。
• 常見職業：科學家、研究員、統計學家、分析師、研發人員、醫師

A（藝術型）：

• 個性優勢：感性、具有豐富的想像力、敏銳的感受。

• 追求美感跟藝術性、直覺敏銳、不愛循規蹈矩、具有創造性。
• 樂於表達自我，對藝術、文學、音樂或表演工作有興趣。
• 常見職業：藝術家或設計師、攝影師、表演藝術者、文字工作者。

S（社交型）：

• 個性優勢：合作能力強、親和度高、善與人相處

• 喜歡合作、在團隊中好相處，願意傾聽和關心他人感受、幫助他人成長。
• 對人有關的工作感興趣，善於團體合作與溝通，願意為團體或社會付出。
• 常見職業：社工或輔導員、國小老師、心理師、醫療照護人員、人力資源相關人員、宗教、社福或非營利組織相關

E（企業型）：

• 個性優勢：勇於冒險、競爭，具有領導才能

• 喜歡交流、談判以及影響他人，具有策略、領導才能和商業洞察力。
• 願意承擔風險，追求成功和成就。具有企業家精神。
• 常見職業：創業家、銷售經理、市場營銷專員、企業管理顧問、政治從業人員

C （規律型）：

• 個性優勢：注重細節、擅於處理系統、結構化的工作。

• 樂於遵循程序和規則，喜歡在清楚規範的指示下工作。
• 比較喜歡依循傳統，能夠做重複性高的工作，將工作細膩的完成。並不喜歡常常有變化跟創新。
• 常見職業：會計師、財務分析師、秘書、行政人員、助理或辦公室主管、文件或資料庫管理員

看完你的何倫碼之後，接著進行下面的討論。

• 適配性：若你的人格特質與選擇的工作越相似，表示適配性越高，能夠在工作上獲得較高的滿意度，做得比較久
  你的何倫碼是多少?有甚麼工作類似你的何倫碼? 你熟悉這些工作嗎? 有想要選擇或深入了解嗎? 為什麼?
• 一致性：測驗的結果以六角形的圖形分佈，如果你分數最高的前三碼或兩碼，彼六角形上的距離越近，表示你的喜好跟性向較為一致。
  例如研究型與實務型，比研究型與企業型更為靠近，一致度較高。
  如果你的測驗結果一致度高，你在做職業選擇的時候方向會比較明確，不會有喜好衝突的迷惘。
  例 RIASEC 261181，表示有興趣的是E跟I，就是研究型跟企業型，理論上是比較衝突的，像是教授去開公司創業，比較特別，雖然也不是沒有成功的例子。
  例 RIASEC 861121，表示有興趣的是R跟I，就是實務型跟研究型，這兩個在六角圖比較靠近，表示理論上這兩種性格比較類似，一致性高，像是在實驗室裡動手做的科學家。
• 區辨度：若你在六種類型的分數差別很大，有一兩項特別高，其他都很低，表示你有明顯的興趣，會比較容易選出自己喜歡的職業。但如果好幾個類型的喜歡程度都差不多，那表示區辨度低，喜好不明確，選擇職業時會比較困難。
  像是剛剛上面的這個例子，區辨度就不太高，好像RASI都差不多，只有E稍微高一點。
  
  • R = 0+0+0+3+3+0 = 6
  • I = 2+0+1+2+0+0 = 5
  • A = 1+2+2+1+1+0 = 7
  • S = 3+1+0+0+0+3 = 7
  • E = 0+3+3+0+2+1 = 9
  • C = 0+0+0+0+0+2 = 2
• 認同度：可分為對個人及職業的認同。「個人認同」指的是對於自身能力、興趣與目標有清楚的認知。像是我喜歡自己嗎?我知道自己想要甚麼嗎?我相信自己做得到嗎?「職業認同」則是指我認識跟喜歡我的工作嗎? 我的工作有意義嗎? 有沒有信心做好工作?不管對自我認同高，或是職業認同高，工作起來都會比較開心滿意。這兩個都跟家庭與社會的影響有關，以個人認同來說好了，如果從小就感受到自己被重視被愛，較容易有高的自我認同。職業認同則是大家雖然說職業無貴賤，但是每個家庭的爸媽會有不同的喜好，出身醫師世家的爸媽會希望孩子當醫生，我也聽過有法官世家希望孩子都任公職。從小受爸媽跟社會的影響，肯定會對某些職業的認同度較高。

與你的心理師談一談(生涯諮商)

請注意，測驗中僅能提供有限的例子跟選擇，實際的職業選項可能有很多變化，像是醫生，皮膚科醫生、醫美醫生、婦產科醫生、精神科醫生，這幾種類別的醫生的性格特質就會不同，所以真實的職業世界需要更多的探索與理解。如果做完測驗之後，花一些時間跟自己或專業的人討論，透過更多的人生探索可以讓測驗結果更有幫助。

也可以請心理師為你做生涯諮商，討論測驗的結果，並對生涯困擾或生涯決策做更深入的討論。
像是如何找尋適配性高的工作? 到底你的興趣跟價值觀怎麼跟工作連結? 工作上有甚麼容易卡住的地方? 盲點跟限制?
在自我認同跟職業認同的部分，也是諮商常做的工作。

譬如想選擇跟爸媽或社會期待不同的工作或職涯，像是想去國外打工度假但爸媽反對，或是想要離開穩定的工作去唸研究所，不想繼續升學想就業…；就可以討論職業認同。

此外，諮商也能提升自我認同，當對自己更有自信，情緒較穩定，不管甚麼工作都能做的開心做的久，而不會一直陷在不喜歡的工作中。

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