【人際關係】害怕孤獨沒有錯

在國外曾有一個有趣的研究顯示，社會階級是會影響免疫力、壽命等身心健康的情況。研究團隊將45隻恆河母猴分成5組，觀察持續長達1年的時間。在這一年期間依次在各組加入新的猴子，在組間塑造「社會階級」的形成。

令人驚訝的是，實驗結果發現：

在社會階級中地位較低的猴子，較容易受到其他猴子的霸凌或騷擾！

反觀社會地位較高的猴子，不僅具有較強的免疫系統，罹患疾病的機率也較小、壽命較長。而在人類社會中，也有類似的研究發現。

看到這裡，可能會讓人很沮喪，社會地位有一半是天生的啊，而且要提升社經地位，可能需要花幾十年的時間，沒辦法馬上改變，難道身為窮人就要認命嗎？還好，研究也發現，

即使沒有最高的社會地位，只要能在人際上獲得好的支持，就比較不會產生身心疾病。

愛能讓人更健康，而「有了他人的陪伴跟支持，我們才會覺得自己值得被喜愛」。我們會害怕孤獨，想要有人陪伴的心，是很正常也很健康的。

（1）有伴能適當減少壓力
在社會人際的交流中，若獲得了他人的肯定及支持，會使人心情感到愉悅，認為自己是被愛的、是有價值的。因此與人適當地接觸、陪伴多少能減低人的壓力來源。
（2）人會向外尋求安全感
「人本身就是群居動物」。沒有人是一座孤島，在社會上的生存，必須建立在和外界聯繫的關係下。我們會傾向朝外界尋求安全感，有了朋友的支持，能感受到人多力量大。跟朋友在一起，也會增添生活的動力，一群人去吃飯唱歌，就是跟一個人去的感覺不一樣啊～
不過良好的關係，仍然需要一定的彈性與空間，太黏可能會讓某些朋友感到尷尬或不舒服。

什麼樣的行為會造成「彈性疲乏」的關係呢？

（1）負能量滿滿
如果你總把朋友當成「垃圾桶」抒發心情，久而久之朋友會對和你出去感到疲累。
畢竟沒有人喜歡開開心心出門，卻聽了一堆抱怨的事情吧～
（2）潑冷水天王
有人可能在和朋友聊天時，會不經意地潑冷水，或說很多反對、不贊同的話，讓朋友的熱情一直被澆熄。雖然你會覺得，自己只是很中肯的表達意見，但還是會降低朋友想跟你聊天的意願喔！
（3）只說不聽
人際交流當中，「懂的聽」跟「會說話」一樣重要。
即使你講話豐富有趣又有內涵，如果你總是不小心插嘴打電別人、或只顧著講自己的事情，也會讓朋友對你的印象大打折扣。

害怕孤獨不是錯，但保留獨處的時間也很重要。
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作者：陳羿涵、廖偉玲