壓力指數量表

壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，長期處於高壓下則讓人自律神經失調，身體機能受損。

現在就花五分鐘關照自己，測試最近的壓力指數跟壓力源，是否在理想範圍內吧!

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^{本測驗之題目內容與測驗結果由諮商心理師廖偉玲校閱編製}
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在〈壓力指數量表〉中有 608 則留言

卡

2018 年 3 月 3 日

您目前的壓力指數小於90%的人。
您的壓力目前在掌控範圍內，身心平衡也不錯，您對目前的生活還算滿意。只是您的能力還沒有完全發揮，還有餘裕可以實現新的挑戰跟想要的夢想。建議您勇敢訂定更大的目標，讓未來的您有機會更加耀眼。
時間不夠用體力不夠用是硬傷

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許先生

2018 年 2 月 28 日

我只是個國一生,我做了壓力測試分數到了75,只有金錢是快樂的
我的處境是這樣的
我是個但親家庭的孩子,我大事靠爸族,被阿公阿罵撫養
卻只有阿嬤是真正懂我的,為甚麼呢?阿公就一直堅持讓我補全科,即使
補習補全科,成績卻不好,每週星期一到星期六補習(現在才剛開學)
我在學校很輕鬆,我在補習班很痛苦,數學真的很爛,但補習班數學課超多
每天7:30被叫起來上學,16:00放學直接進補習班,補到9點多
但幾乎所有的補習班同學都沒有我這麼悲觀,補習班老師常看我不起
在學校人際關係也不好
家裡也都是打打罵罵,我不管是假日平日都在家看電視熬到3,4點
所以就被叫起來上學,當然沒吃早餐
而我的身體也開始反映了壓力,嘴巴開始口乾,總是口破,肩膀痠,胸悶
左邊嘴裡也有個小腫塊,上面有一顆口破的傷口,我週日要去牙醫
我沒喝酒沒吸菸沒嚼檳榔,但喜歡吃消夜,尤其是垃圾食物,重鹹重辣
我也從不出門走走做運動
我猜是口腔癌,誰也不希望發生
但壓力已經大到讓我想逃避補習班,乾卻去病床躺一躺算了
我知道年紀越大,課業越大,壓力越大
但我的心靈還是無法得到滿足,即使物質得到滿足
以上

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1. HUNG
  
  2018 年 3 月 21 日
  
  我跟你的情況差多，也是國中生，過我比你更嚴重，壓力已超過95%了。
  
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2. NEW POINT
  
  2018 年 5 月 25 日
  
  祝福你-請好好愛自己,別人的看法是別人的,所有的結果要所有的條件都剛好到位才會產生為各自想要的,所以沒有一件事是只有一個人可以決定的,就像我們的未來也要從愛護自己出發,然後才有能力管到別的一樣
  
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匿名訪客

2018 年 2 月 27 日

95%!!原來我的壓力這麼高，最近心情真的很差！擔心未來又找不到方向！找不到解決的方式～壓力指數上升中～

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淇

2018 年 2 月 4 日

會來這兒的都是想了解自己的人
我是去google找壓力測試的
一直覺得自己身心疲憊不堪
測過才發覺到自己已經積了那麼多壓力啊
已經95% 好像隨時像個壓力鍋要爆炸
有不少人跟我一樣都會“壓抑自己”
如果願意讓我們一起修正吧！
甚至有時候累到默默掉眼淚
聽到別人一句責罵
就出現自傷行為我知道這樣不好
但是因為太痛才以痛傷痛
看到血一滴滴掉下
似乎什麼壞情緒都會漸漸消失
獲得重生
只能說我們都辛苦了忍著那麼久一段時間
受了不少苦吧
利用寒假好好調整身心吧
今日熬夜的你們也辛苦了
壞到一個地步會好轉
因為不會再更壞了！

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1. 優良米蟲
  
  2018 年 2 月 17 日
  
  對今天也沒有闔眼的自己說聲“辛苦了”吧
  
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apple

2018 年 1 月 12 日

真的很準呢….壓力95%
工作和家人及親戚間關係上
真的給我很大的壓力
也明白自己已經很幸福了
自己不該覺得疲累或是不快樂
但實際上每天真的都過的很累
也試著努力過了
跟自己說要加油、要努力、要樂觀要快快樂樂過每一天
但每次到了最後都想崩潰
壓抑久了負面情緒也增多了
可能身邊的人都習慣的對我倒垃圾
現在自己需要被別人傾聽時
卻也不知道該找誰
堅持一段時間就能海闊天空
堅持很久了呢…..只能繼續加油吧

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匿名訪客

2018 年 1 月 9 日

壓力超過95%了.. 真的有準
只能怪自己學生時代太混又不找不到目標
妄想出社會後就能有所改變
才發現人生是長期且持續地累積
那些能獲得成就的人，都是這樣一步步往上爬的
醒悟到這點的我只能一步步慢慢來
但又害怕到頭來甚麼也沒達成
好後悔阿浪費了太多太多時間真想回到過去把自己狠狠揍一頓

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今年累了

2017 年 12 月 30 日

累了

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倫倫

2017 年 12 月 18 日

我自己知道我有人際方面的困擾的，雖然自己發泄的方式有些許不正常，但是藉由這個測驗可以讓我知道問題是出在哪裡

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倫倫

2017 年 12 月 18 日

我發現我的人際影響了我很多事情，倒置我現在發泄有些許的不正常,但是藉由這個可以讓我改變

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Bella

2017 年 12 月 17 日

我ㄧ直不知道自己是不是真的有壓力，因為我是ㄧ個外向的人，但身體出狀況了，大家問我是不是壓力大，我剛開始也不知道是不是壓力大，測完這個才發現原來我其實有壓力…而且真的就是出自於我感到不愉快的地方⋯⋯謝謝這個測嗎驗，很細心認真….

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