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你的焦慮程度有幾％？ 請回想這兩個禮拜以來，你是否有以下狀況？ （1）過度擔心未來有不好的事發生，而且覺得沒辦…
一開始先說明焦慮跟害怕有什麼不同，這兩者有點像，都跟交感神經系統活動的亢奮有關。它們的不同在於：焦慮是擔心「未…
為何呼吸那麼重要？ 佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱為「pra…
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