瘦身 – Meetype

【個人成長】如何養成好習慣？《設計你的小習慣》書評/書摘

台大心理系名譽教授柯永河，多年研究發展出「習慣心理學」，他認為心理治療就是一個幫個案養成好習慣、去除壞習慣的過…

「正念認知治療」經過臨床研究檢驗，證實對憂鬱、焦慮等情緒相關問題具有效果。但「正念」不只可以應用在治療上，也是…

當我開始接受自己原本的樣子後，我就能做出改變了聽起來有點玄，我們舉暴食症為例說明吧～暴食症的患者很多都有完…

你同時聽過「厭食症」及「暴食症」，可是你能夠明確知道兩者之間的差異嗎？也許你會想：喔～就是一個吃得太少、一個…

研究顯示，原來社會心理壓力是造成肥胖的一大關鍵，想知道怎麼解決嗎？點開影片看看吧！

每次過完一個冬天，肚子上的肉就多了一圈？趁著夏天還有幾個月，跟著melody一起不挨餓的健康瘦身吧～

零食上癮，是生理需求，還是心理依賴？我們的身體就是天生喜歡甜甜的滋味，糖類會激發我們的多巴胺（dopamin…