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《腦筋急轉彎2》 中的心理學與心得分享
談談腦筋急轉彎2電影中的心理學。一開始講的是「青春期」中的變化,還有新的情緒。
女主角萊莉13歲,開始青春期了!邏輯思考變強了,身體開始變化,大腦也是!
(大腦神經有兩次很重大的修剪期,一個是兩三歲的時候,一個是青少年時期)
這時候的孩子情緒來得快且猛烈,卻不知道自己為什麼會有這麼多的情緒,也很難掌控,旁人只覺得他就是在叛逆期,但就像電影裡演的,腦中正有個大工程進行,所以忽然不知道怎麼跟爸媽互動,忽然就脾氣壞不想理人或是羞愧的想躲到地底。我看自己國高中時的照片都是一張臭臉,好像別人欠我錢一樣,上了大學才開始會笑。
與父母分化的開始
除了情緒的變化,萊莉大腦中的友情島嶼變超大,父母島嶼變得又小又遠,開始非常重視朋友,想被同儕認同,也會去跟同儕比較,這是人們建立自尊跟自我認同的方式。青春期的孩子也會越來越晚睡,這是天生的機制,讓青少年跟父母分化的一種方式,藉著跟父母的生活步調不同步,他開始要做自己了,但未來的自己要是什麼樣的呢?就看偶像是誰了(想像一下現在大家的夢幻職業,女團/youtuber/實況主/電競選手)。
女主角的偶像是校隊的明星球員,想盡辦法被她接納就是最重要的事。
裡面有個叫做Envy的可愛情緒,有閃亮亮的大眼睛,正好可以看清楚別人有什麼自己沒有的,因為嫉妒羨慕都是比較來的,這個情緒可以是一個向上的動力。羨慕別人的頭髮更美、打球更強,為了想要跟別人一樣好,所以會去調整跟訓練自己。
完整與完美
電影中我最喜歡的是「陰影」的部分(還有那個口袋是最大亮點),一開始樂樂試圖把一些不開心的記憶,不夠好的部分,都丟到遠方的垃圾堆,試圖掩蓋跟忘記,希望留下來的只是一個完美無缺的、純潔、善良、沒有缺點的自己。
她的自我意識是:「我是一個好人。」
但心理學大師榮格有句名言:「我寧願做一個完整的人,也不要做一個好人。」
我覺得這部電影的中心思想就是這個:如何做一個完整的人,如何接納自己的不完美。完美跟完整是互斥的,完美的人不能容納不夠好、失敗、被人家嫌棄的部分,但刪掉這些不夠好的地方,就不可能完整。而完整的人肯定不會完美,生命中充滿失敗、挫折、不夠好的部分。心理師在做諮商工作的時候,希望幫助個案提高自我認同,其中很重要的部分就是接納不夠好的部分,而不是用一個很嚴格的標準來看自己。
電影想要告訴我們「不需要完美」,人的內心就是有這麼多複雜的面向跟不同的部分,有時候好,有時候壞,有時候可愛,有時候很自私。但沒關係,這都是我,試著接納這些不夠好的部分,告訴自己雖然不夠好但仍然值得被愛。接納失敗跟陰影,才能成為更完整的人,也會過得比較快樂。
我喜歡最後開放式的結局,因為是否加入校隊不是最重要的。好萊塢式的結局會告訴你,女主角歷經重重困難之後獲得成功,但喜歡這部電影的人知道,即使我們用盡全力,也不一定就能夠有「世俗的成功」;就算失敗了,也不表示自己不夠好。
焦慮、羞愧、我就廢
當我們追求完美、不接受失敗的時候,就容易感到焦慮。焦慮會一直幻想,如果我有一點不好,人生就會毀滅;必須要很完美才能夠被接納;必須要贏過所有人才能成功。焦慮驅使下的女主角,想出各種失敗的可能,並想盡辦法地不要犯任何錯。
在企圖完美的高標準下,開始會覺得自己不夠好,變得更容易焦慮跟沮喪(這是我在諮商中常常看到的,高標準的完美主義導致的各種情緒)。甚至為了避免失敗,開始有很多負面的想法跟作為:攻擊別人、陷害別人、耍小手段,以為需要用手段保持完美,才會被喜歡跟接受。
但大家可以看得出來,當女主被焦慮驅使時,是沒有辦法放鬆且享受過程的,而且更容易發生失誤。心理學也有研究,當我們處在焦慮的情緒時,我們的大腦是會降智的,反而我們的表現不如我們放鬆的時候來得好。
電影中有個傳神的一幕,焦慮到了極致會變成恐慌症,整個人都當機了,甚至出現生理症狀。大部分的人不會到恐慌症,但很容易因為焦慮過度而影響成效,越緊張越靜不下來,想著每個可怕的危險,太想把事情做到完美,反而什麼事也做不好。
我喜歡電影中處理焦慮的方式,很多個案來到諮商室中,希望解決這些焦慮。但就如電影演的,焦慮永遠不會消失,你能夠做的是練習跟它共處。焦慮不需要坐在主控的位置,只要坐在旁邊的角落就可以,像電影中那樣給它一個沙發,幫它泡杯茶,讓它舒適地坐在那裡喝茶,偶爾指點你一兩句話,提醒你哪裡危險,那就是它的功能。
再講講粉紅色的阿羞,最後為什麼可以救場呢?害羞、羞愧,是一種擔心自己不夠好的情緒,當覺得自己不夠好的時候會羞愧,所以就想去修正。如果再怎麼爛都無感,沒有羞恥心,當然不會去改進。知錯能改的羞愧幫我們認錯,告訴女主角說不能夠再這樣讓焦慮驅使了,要找回自己好的那一面。
另外一個情緒「阿廢」,電影中看起來很強,大概是能看作是一種自我接納的能量。當我不知道該怎麼辦,當我已經無能無力的時候,接受「現在只能這樣」、「我盡力了」。有這個接受不夠好的部分,才能在困難跟挫敗中自我安慰,安住在當下。或許也需要這個情緒,我們才能變得完整。
我已經幫他想好了這個《Inside Out》第三集要拍什麼,女主角長大成人,職涯面臨挑戰,小孩不聽話或離開家開始空巢期,與先生的感情也不如以往。當充滿挫敗的中年危機開始時,就是回到那個地下室進行心靈冒險,開始探索陰影秘密的時候。
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