壓力也有好處？你需要正向壓力思維模式

你相信壓力反應也有它的優點嗎？
我們理所當然會認為「手腳發抖、額頭冒汗、需要他人精神支持」等等「症狀」，是代表自己的抗壓不夠、適應不良。
但從另一方面想，那些反應是身體與大腦在幫你應付壓力、產生保護自己的機制。

壓力反應有什麼功能呢？

• 集中注意力
• 感覺更敏銳
• 提高行動力
• 動員全身能量
• 神經系統平衡
• 促進大腦處理和整合經驗
• 學習和成長

除了上述生理反應，根據心理學教授－傑瑞米‧賈米森的研究，就連壓力所帶來的「焦慮反應」都能成為助力。重點是，當你建立了「正向壓力思維模式」後，就能藉由它來調節焦慮感，讓我們免於情緒與精神的耗弱。所以，將焦慮視為一種能量、動力或是令人期待的興奮感，反而能夠幫助自己發揮潛能。

例如我去電視台通告的時候，都會很緊張，心跳很快、全身發熱，這個時候我就會告訴自己，這是身體在幫我面對挑戰，不是我緊張到快要動不了，而是我全身的細胞都動員起來，有更多的氧氣跟能量幫助我表現得更好。

這樣一來，我就不再這麼擔心，也不會害怕緊張的情緒會讓自己表現不佳。
若你正準備參加令人緊張的重要活動，像是考試、面試、約會，都可以試試這樣的轉念技巧。