減壓 – Meetype

【1分鐘減壓練習】優雅喝水

只需準備一杯水或飲料就能練習放鬆技巧，記得速度放慢一點，效果會更好。歡迎跟著影片一起練習，分享給你身邊可能需…

人人都會焦慮，但要多嚴重才算是得了焦慮症呢？焦慮症能不能醫？我該去看醫生嗎？焦慮測驗在這邊做：https:…

這天學生與我的個別課結束前對我說：「今天在歌唱時，我開始感受到肌肉開放性與伸展能力，對於氣息的傳達也漸漸能夠…

觸電時刻我們一起來開一個講座課程吧？上vocal課時偉玲忽然笑著跟我提起…… 15年…

在過去的十年教學生涯中，身為健康心理學家的Kelly教導大家，壓力是自制力的大敵，是影響我們健康的壞東西，最好…

每天生活常充滿各式各樣的壓力，考不完的試，做不完的工作…。隨著年齡漸長，面對的挑戰不但不會消失，反…

我的壓力思維模式是什麼？心理學家鼓勵大家多花時間認識自己的「壓力思維」，它就像一種信仰，會影響真實的外在表現…

你相信壓力反應也有它的優點嗎？我們理所當然會認為「手腳發抖、額頭冒汗、需要他人精神支持」等等「症狀」，是代表…

適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。

生活中時時刻刻都可能有壓力源，但壓力源是否會變成真正的壓力，是非常主觀的認知。有些人對主管的命令特別有壓力；有…

為何呼吸那麼重要？佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱為「pra…

想要減壓，有件事你一定要先知道，那就是壓力源分為「可控制」與「不可控制」兩種。我們從一個故事說起： 1934…