身心健康 – 第 2 頁

【壓力與情緒管理】正念飲食：享受美食的當下還能變瘦？

「正念認知治療」經過臨床研究檢驗，證實對憂鬱、焦慮等情緒相關問題具有效果。但「正念」不只可以應用在治療上，也是…

焦慮始終一直是被拿來探討的話題，但焦慮症並未如大家所想的「焦慮症」簡單，在更細分的話、焦慮症可以被劃分成六大種…

最近在看存在心理治療大師亞隆的書「凝視太陽🌞」。封面寫著，死亡跟烈日一樣讓人無法直視，但是只有理解，看透心底…

壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，…

A：我們先眼睛閉起來，在腦海中回顧一下你家裡的環境，然後回答這些問題是Y or N ⭐ 家裡有好多過期的書報雜…

你的焦慮程度有幾％？請回想這兩個禮拜以來，你是否有以下狀況？（1）過度擔心未來有不好的事發生，而且覺得沒辦…

當我開始接受自己原本的樣子後，我就能做出改變了聽起來有點玄，我們舉暴食症為例說明吧～暴食症的患者很多都有完…

辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）是諮商常用的一種治療方法，原…

很多人會問我這個問題，情緒要怎麼處理呢？不管是個案或朋友，個性比較敏感易波動的人，總是會被情緒所擾。有些人會…

你同時聽過「厭食症」及「暴食症」，可是你能夠明確知道兩者之間的差異嗎？也許你會想：喔～就是一個吃得太少、一個…

疾病總是讓人感到不舒服、難受，而憂鬱症更是如此。憂鬱症曾被看作是世界三大疾病之一，所以千萬不能小看這個讓你「心…

你經常對身旁的家人、朋友或親密的人表達愛意嗎？ 2020年又要結束了，新的一年隨之到來、在年末試著把自己的心情…