你的購物車目前是空的!
標籤: 身心健康
【心理測驗】壓力指數量表
壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低,…
-
【個人成長】愛囤物是種心理疾病?難以「斷、捨、離」的真正原因。
A:我們先眼睛閉起來,在腦海中回顧一下你家裡的環境,然後回答這些問題是Y or N ⭐ 家裡有好多過期的書報雜…
-
【壓力與情緒管理】你的焦慮程度有幾%? 如何管理焦慮?
你的焦慮程度有幾%? 請回想這兩個禮拜以來,你是否有以下狀況? (1)過度擔心未來有不好的事發生,而且覺得沒辦…
-
【個人成長】改變的第一步:接受自己現在的樣子!
當我開始接受自己原本的樣子後,我就能做出改變了 聽起來有點玄,我們舉暴食症為例說明吧~ 暴食症的患者很多都有完…
-
【壓力與情緒管理】轉移注意力就能減壓?
辯證行為治療(Dialectical Behavior Therapy, DBT)是諮商常用的一種治療方法,原…
-
【壓力與情緒管理】情緒好多怎麼辦?其實情緒根本不用處理!?
很多人會問我這個問題,情緒要怎麼處理呢? 不管是個案或朋友,個性比較敏感易波動的人,總是會被情緒所擾。有些人會…
-
【心理健康】厭食症?暴食症?飲食的負向信念 – 飲食疾患的分析
你同時聽過「厭食症」及「暴食症」,可是你能夠明確知道兩者之間的差異嗎? 也許你會想:喔~就是一個吃得太少、一個…
-
【心理健康】莫名想掉淚?近距離看憂鬱症
疾病總是讓人感到不舒服、難受,而憂鬱症更是如此。憂鬱症曾被看作是世界三大疾病之一,所以千萬不能小看這個讓你「心…
-
【人際關係】價值觀跟表達愛的方式:五種愛的方式,你最想要哪一種?
你經常對身旁的家人、朋友或親密的人表達愛意嗎? 2020年又要結束了,新的一年隨之到來、在年末試著把自己的心情…
-
【壓力與情緒管理】什麼是焦慮?我有焦慮症嗎?談廣泛型焦慮症的診斷標準、病因、盛行率、治療
一開始先說明焦慮跟害怕有什麼不同,這兩者有點像,都跟交感神經系統活動的亢奮有關。它們的不同在於:焦慮是擔心「未…
-
【人際關係】害怕孤獨沒有錯
在國外曾有一個有趣的研究顯示,社會階級是會影響免疫力、壽命等身心健康的情況。研究團隊將45隻恆河母猴分成5組,…
-
【心理健康】免費的諮商資源名單及諮詢專線
在整理這份表的時候,發現的確有不少隱藏的資源,只是散落在各地。 如果你有其他待補充的,請在下面留言,感謝。