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想要減壓，有件事你一定要先知道，那就是壓力源分為「可控制」與「不可控制」兩種。 我們從一個故事說起： 1934…

如果我們能對所有當下發生的事物，有意識的專注與覺察，覺察我們的想法、感覺、身體反應，我們就能夠開始理解自己在「…

當你面對真實的危險時（例如過馬路時差點被車撞到），大腦會發送訊號給神經及荷爾蒙系統，身體也因此有一些變化，例如…