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因應壓力的十四種策略
生活中時時刻刻都可能有壓力源，但壓力源是否會變成真正的壓力，是非常主觀的認知。有些人對主管的命令特別有壓力；有…
如何利用呼吸減壓
為何呼吸那麼重要？ 佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱為「pra…
有智慧的分辨壓力源 – 4步驟壓力減輕法
想要減壓，有件事你一定要先知道，那就是壓力源分為「可控制」與「不可控制」兩種。 我們從一個故事說起： 1934…
紓緩壓力的方法：提高覺察的練習
如果我們能對所有當下發生的事物，有意識的專注與覺察，覺察我們的想法、感覺、身體反應，我們就能夠開始理解自己在「…
短期壓力與長期壓力的不同
當你面對真實的危險時（例如過馬路時差點被車撞到），大腦會發送訊號給神經及荷爾蒙系統，身體也因此有一些變化，例如…
《探索人格潛能，看見更真實的自己》好書分享
這是一本難得的人格心理學科普書，作者身為哈佛心理學教授(Brian R. Little)，是人格與動機心理學領…
從外表猜測對方的大五人格
Dr. Sam Gosling 是美國柏克萊大學畢業的心理博士，德州大學的心理學教授。他的研究主題與眾不同的有…
為什麼第七型是文藝復興者
許多人以為文藝復興，就是多才多藝，所以是七型人，這是很狹隘的說法！ 實際上，不只七型，其他類型也很多才多藝的人…
人格心理學簡介
【什麼是人格? Personality】 「人格」或「性格」是指一組心理特質 (trait)，其作用有助於個體…
大五人格介紹
每個人都有不同的氣質跟行為偏好，而且同一個人在不同情境的表現並不完全相同。但人們的行為即使沒有絕對的一致性，卻…
專業心理測驗
心理測驗的目的： 透過科學的方法，找到更多創意與才華的來源 在榮格看來，心理分析的根本目的之一，便是促進個體化…
當3號人遇見5號人
3號人與5號人都自認是很理性的人，職場上的3號與5號都能不受情緒干擾地工作。3號人非常「目標」與「行動」導向，…