壓力與情緒管理 – 第 3 頁

壓力, 也是你的好幫手

壓力思維模式就像是一面鏡子，會真實反映出自己的每個經驗。重新認識壓力，理解壓力不只是負面的可能，我們以前害怕或… 閱讀全文壓力, 也是你的好幫手

適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。

生活中時時刻刻都可能有壓力源，但壓力源是否會變成真正的壓力，是非常主觀的認知。有些人對主管的命令特別有壓力；有… 閱讀全文因應壓力的十四種策略

為何呼吸那麼重要？佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱為「pra… 閱讀全文如何利用呼吸減壓

想要減壓，有件事你一定要先知道，那就是壓力源分為「可控制」與「不可控制」兩種。我們從一個故事說起： 1934… 閱讀全文有智慧的分辨壓力源 – 4步驟壓力減輕法

要如何更有效的舒緩壓力呢？如果我們能對所有當下發生的事物，有意識的專注與覺察，覺察我們的想法、感覺、身體反應… 閱讀全文提高覺察就能紓緩壓力

當你面對真實的危險時（例如過馬路時差點被車撞到），大腦會發送訊號給神經及荷爾蒙系統，身體也因此有一些變化，例如… 閱讀全文壓力引發的「戰.逃」反應

你想了解如何在忙碌工作中找回內在平靜嗎？希望能更自在的理解與運用自己的身體？渴望擁有每週專屬的放鬆時刻？ … 閱讀全文歌唱減壓工作坊 2018-05-08