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分類: 壓力與情緒管理

壓力, 也是你的好幫手

壓力思維模式就像是一面鏡子,會真實反映出自己的每個經驗。重新認識壓力,理解壓力不只是負面的可能,我們以前害怕或… 閱讀全文 壓力, 也是你的好幫手

發佈日期: 2018 年 2 月 10 日
分類: Blog、壓力與情緒管理、減壓 標籤: 壓力、正念、自我了解、身心健康

三種放鬆心情的技巧

適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心,以下介紹三種常見的放鬆方法,您可以試試看,哪種對您的效果最好。

發佈日期: 2018 年 1 月 28 日
分類: Blog、壓力與情緒管理、減壓 標籤: 壓力、正念、身心健康、靈性

因應壓力的十四種策略

生活中時時刻刻都可能有壓力源,但壓力源是否會變成真正的壓力,是非常主觀的認知。有些人對主管的命令特別有壓力;有… 閱讀全文 因應壓力的十四種策略

發佈日期: 2018 年 1 月 28 日
分類: Blog、壓力與情緒管理、減壓 標籤: 壓力、正念、身心健康、靈性

如何利用呼吸減壓

為何呼吸那麼重要? 佛陀曾在入出息念經提到,覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱為「pra… 閱讀全文 如何利用呼吸減壓

發佈日期: 2018 年 1 月 25 日
分類: Blog、壓力與情緒管理、減壓 標籤: 壓力、正念、身心健康、靈性

有智慧的分辨壓力源 – 4步驟壓力減輕法

想要減壓,有件事你一定要先知道,那就是壓力源分為「可控制」與「不可控制」兩種。 我們從一個故事說起: 1934… 閱讀全文 有智慧的分辨壓力源 – 4步驟壓力減輕法

發佈日期: 2018 年 1 月 25 日
分類: Blog、壓力與情緒管理、減壓 標籤: 壓力、正念、自我了解、身心健康、靈性

提高覺察就能紓緩壓力

要如何更有效的舒緩壓力呢? 如果我們能對所有當下發生的事物,有意識的專注與覺察,覺察我們的想法、感覺、身體反應… 閱讀全文 提高覺察就能紓緩壓力

發佈日期: 2018 年 1 月 25 日
分類: Blog、壓力與情緒管理、減壓 標籤: 壓力、正念、自我了解、身心健康、靈性

壓力引發的「戰.逃」反應

當你面對真實的危險時(例如過馬路時差點被車撞到),大腦會發送訊號給神經及荷爾蒙系統,身體也因此有一些變化,例如… 閱讀全文 壓力引發的「戰.逃」反應

發佈日期: 2018 年 1 月 25 日
分類: Blog、壓力與情緒管理、減壓 標籤: 壓力、正念、自我了解、身心健康、靈性

歌唱減壓工作坊 2018-05-08

你想了解如何在忙碌工作中找回內在平靜嗎? 希望能更自在的理解與運用自己的身體? 渴望擁有每週專屬的放鬆時刻? … 閱讀全文 歌唱減壓工作坊 2018-05-08

精選內容

發佈日期: 2018 年 1 月 8 日
分類: 壓力與情緒管理、活動訊息、減壓 標籤: 活動

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