壓力與情緒管理 – 第 2 頁

【壓力與情緒管理】分清焦慮情緒與焦慮症？適合愛胡思亂想的你

你知道嗎？根據調查報告顯示，全球每14個人就有1個人患有焦慮症。焦慮症的盛行率為1.6%，終身盛行率為5.1…

今天要帶大家更深入討論關於憂鬱症和大腦之間的關係、以及有哪些方法能夠治療、預防憂鬱症，這些知識可能比較沉重，但…

你的焦慮程度有幾％？請回想這兩個禮拜以來，你是否有以下狀況？（1）過度擔心未來有不好的事發生，而且覺得沒辦…

很多人會問我這個問題，情緒要怎麼處理呢？不管是個案或朋友，個性比較敏感易波動的人，總是會被情緒所擾。有些人會…

一開始先說明焦慮跟害怕有什麼不同，這兩者有點像，都跟交感神經系統活動的亢奮有關。它們的不同在於：焦慮是擔心「未…

在整理這份表的時候，發現的確有不少隱藏的資源，只是散落在各地。如果你有其他待補充的，請在下面留言，感謝。

台灣的心理諮商中心越開越多，但是還是有很多人不知道自己有困擾的時候要找誰才對？這篇就好好地說明一下，有哪些你…

在過去的十年教學生涯中，身為健康心理學家的Kelly教導大家，壓力是自制力的大敵，是影響我們健康的壞東西，最好…

每天生活常充滿各式各樣的壓力，考不完的試，做不完的工作…。隨著年齡漸長，面對的挑戰不但不會消失，反…

你可能有過這種經驗，因為心情沮喪而大吃大喝發洩，因為一時生氣而對親人口出惡言，事後才後悔為何剛剛不能冷靜一點？

我的壓力思維模式是什麼？心理學家鼓勵大家多花時間認識自己的「壓力思維」，它就像一種信仰，會影響真實的外在表現…

你相信壓力反應也有它的優點嗎？我們理所當然會認為「手腳發抖、額頭冒汗、需要他人精神支持」等等「症狀」，是代表…