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用正念面對壓力
每天生活常充滿各式各樣的壓力，考不完的試，做不完的工作… 繼續
分類: 壓力與情緒管理
與壓力共處,紓壓,減壓
情緒管理 – 西伯利亞鐵路練習
你可能有過這種經驗，因為心情沮喪而大吃大喝發洩，因為一時生氣… 繼續
學習與壓力共舞
我的壓力思維模式是什麼？ 心理學家鼓勵大家多花時間認識自己的… 繼續
壓力, 也是你的好幫手
壓力思維模式就像是一面鏡子，會真實反映出自己的每個經驗。重新… 繼續
三種放鬆心情的技巧
適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放… 繼續
因應壓力的十四種策略
生活中時時刻刻都可能有壓力源，但壓力源是否會變成真正的壓力，… 繼續
如何利用呼吸減壓
為何呼吸那麼重要？ 佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之… 繼續
有智慧的分辨壓力源 – 4步驟壓力減輕法
想要減壓，有件事你一定要先知道，那就是壓力源分為「可控制」與… 繼續
提高覺察就能紓緩壓力
要如何更有效的舒緩壓力呢？ 如果我們能對所有當下發生的事物，… 繼續
壓力引發的「戰.逃」反應
當你面對真實的危險時（例如過馬路時差點被車撞到），大腦會發送… 繼續