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【壓力與情緒管理】正念飲食：享受美食的當下還能變瘦？
「正念認知治療」經過臨床研究檢驗，證實對憂鬱、焦慮等情緒相關問題具有效果。但「正念」不只可以應用在治療上，也是…
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你會服從還是反抗？聊聊社會影響：服從的心理學（一）
有些時候，人們會因為「服從權威」而執行違背自己良心的事情。米爾格倫是耶魯大學的心理學教授，他想知道人類面對權威…
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【個人成長】讓自己再堅持一下，更有動力：如何運用認知失調
曾經有這樣的一個事件：西元一九五四年八月，名作瑪莉安．基奇的家庭主婦預言道，在十二月二十一日黎明前，世界將被洪…
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【壓力與情緒管理】你對焦慮敏感嗎？從AS認識壓力與恐懼症狀
「心情不好，怎麼辦？」 情緒是人每天會經歷的心理狀態之一，隨著一天、一週可能會有相當大的起伏。 你有仔細觀察過…
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【個人成長】了解拖延症的原因，三個策略有效改善拖延人生
你像下列哪一種人呢？ Ａ：「我常後悔自己沒有早點著手工作。」「該做某一件事時，我反而會去做另一件。」 Ｂ：「我…
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【壓力與情緒管理】避免踏入「意志力耗損」的陷阱，才更容易達成目標
意志力來自哪裡？ 意志力來自腦中的「前額葉皮質區」，這個區域幫我們做出困難的抉擇，控制眼前的原始衝動以獲得長期…
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【壓力與情緒管理】分清焦慮情緒與焦慮症？適合愛胡思亂想的你
你知道嗎？根據調查報告顯示，全球每14個人就有1個人患有焦慮症。 焦慮症的盛行率為1.6%，終身盛行率為5.1…
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【壓力與情緒管理】其實是多巴胺在作祟！治療與預防憂鬱症
今天要帶大家更深入討論關於憂鬱症和大腦之間的關係、以及有哪些方法能夠治療、預防憂鬱症，這些知識可能比較沉重，但…
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